SlongeHoops
OO2X1X2

ドリル2 フェーズ再生時間 3.7秒

テイクチャージ

ドライバーが自分のディフェンダーを抜きます。ヘルプディフェンダーは横へローテーションして先に到着し、ノーチャージ・セミサークルの外で両足をそろえ、ドライバーに正対して胸で接触を受けます。ベースラインドライブとミドルドライブの両方から行います。

鍛える内容
ディフェンス
難易度
中級
年代
U14–一般
時間(分)
8
選手
4–8
ボール
1
用具
用具なし:選手とボールだけです。
アプリで開く練習プランに追加

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • 先に着く:ドライバーが床を離れる前に、両足が床に着いている。
  • セミサークルの外で、胸をドライバーに正対させ、決して横から滑り込まない。
  • 腕は胸の前で組み、あごを引き、胸で受ける。
  • 尻もちをついて後ろへ転がって衝撃を吸収し、すぐに起き上がる。

フェーズごとに

  1. OO2X1X2

    1フェーズ 1

    ベースラインドライブ:ドライブと同時に X2 がヘルプラインを離れ、ドライバーより先にセミサークルの外の位置へ着き、両足をセットして胸を正対させる。

    • Oが右ダンカースポットへドリブル
    • X1が右ショートコーナーへカット
    • X2が右ダンカースポットへカット
  2. OO2X1X2

    2フェーズ 2

    ミドルドライブ:ドライバーが跳ぶ前に、ローマンがセミサークルの外でペイントに上がる。胸で接触を受け、後ろへ倒れ、素早く起き上がる。

    • Oがドリブル
    • X1が右エルボーへカット
    • X2がカット

バリエーション

  • 倒れ方が安全になるまで、歩くスピードと軽い接触で始める。
  • ヘルプが早すぎたら、ドライバーは止まって O2 にパスしてよい。X2 はそこへクローズアウトする。
  • ライブの2対2で、テイクチャージ1回ごとに1点。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

アプリで開く

似ているドリル