SlongeHoops
12X112C

ドリル2 フェーズ再生時間 6.4秒

クローズアウトとコンテスト

ディフェンダーはゴール下のヘルプの位置からスタート。コーチがウィングかコーナーのシューターにパスし、ディフェンダーはシューターの一歩手前のマーカーまでハイハンドでクローズアウトし、次のパスに備えてヘルプに戻ります。

難易度
初級
年代
U10–一般
時間(分)
8
選手
3–9
コーチ
1
ボール
2
用具
  • 2マーカー
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動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • パスと同時に出る:最初の3分の2は全力、そこから短く速いステップに切り替える。
  • 片手はシューターのシュートハンドへ高く、もう片方の手はドライブに備えて低く。
  • 腰を落とし、重心は後ろ:シューターを飛び越すクローズアウトはただのレイアップを与える。
  • まずシュートを消し、それからスライドしてドライブを止める。

フェーズごとに

  1. 12X112C

    1フェーズ 1

    コーチがウィングにパス。最初の3分の2は全力で走り、マーカーまで細かいステップで詰め、シュートする手にハイハンド。

    • Cが1にパス
    • X1が右ウィングへカット
    • 1がシュート
  2. 12X112C

    2フェーズ 2

    ペイントのヘルプに戻り、次はコーナーへクローズアウト。距離は短く、低く、ベースラインを消します。

    • X1が右ブロックへカット
    • Cが2にパス
    • X1が右コーナーへカット
    • 2がシュート

バリエーション

  • キャッチ後はライブの1対1:シュートか、2ドリブル以内のドライブ。
  • コーチはどちらの選手にもパスできるので、ディフェンダーはパスを読む。
  • 反対側のブロックからスタートし、ペイントを横切ってクローズアウト。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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