Alıştırma2 aşama6.4 sn sürer
Closeout ve şuta itiraz
Bir savunmacı potanın altında yardımda başlar. Antrenör kanattaki veya köşedeki bir şutöre pas verir; savunmacı şutörün bir adım önündeki tabak huniye kadar closeout yapar, yüksek eli havada, sonra bir sonraki pas için yardıma döner.
- Çalıştırdığı
- SavunmaAyak çalışması
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U10–Yetişkin
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 3–9
- Antrenör
- 1
- Top
- 2
- Malzeme
- 2Tabak huni
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Pasla birlikte çık: ilk üçte ikiyi depar at, sonra kısa ve hızlı adımlar.
- Şutörün şut eline yüksek bir elle, diğer elin penetrasyona karşı aşağıda gel.
- Kalça aşağıda, ağırlık geride: şutörün yanından uçup geçen bir closeout bedava turnikedir.
- Önce şutu kapat, sonra kayarak penetrasyonu durdur.
Aşama aşama
1Aşama 1
Antrenör kanada pas verir. İlk üçte ikiyi depar at, tabak huniye kadar kısa adımlarla gel, yüksek el şut eline.
- C, 1 oyuncusuna pas verir
- X1 sağ kanada kat eder
- 1 şut atar
2Aşama 2
Boyalı alanda yardıma dön, sonra köşeye closeout: daha kısa, daha düz ve dip çizgiyi kapat.
- X1 sağ bloğa kat eder
- C, 2 oyuncusuna pas verir
- X1 sağ köşeye kat eder
- 2 şut atar
Varyasyonlar
- Topu aldıktan sonra canlı 1'e 1: şut veya en fazla iki top sürmeyle penetrasyon.
- Antrenör iki oyuncudan birine pas verir, savunmacı pası okumak zorundadır.
- Karşı bloktan başla ve boyalı alanı geçerek closeout yap.
Bu alıştırmayı kullanan rehberler
- Birkaç haftalık basketbol antrenman bloğu nasıl planlanır
- Savunma alıştırmaları: shell, closeout ve box out
- Takım antrenmanı için basketbol şut alıştırmaları
- Basketbol için huni ve çeviklik merdiveni alıştırmaları
- Basketbol alıştırması çizimi nasıl yapılır
- Yaşa göre çocuklar için basketbol alıştırmaları: U8–U14
- 90 dakikalık basketbol antrenmanı planı şablonu