SlongeHoops
12X112C

드릴2단계재생 시간 6.4초

클로즈아웃과 슛 방해

수비수는 골밑 헬프 위치에서 시작합니다. 코치가 윙이나 코너의 슈터에게 패스하면, 수비수는 슈터 한 걸음 앞 마커까지 높은 손으로 클로즈아웃한 뒤 다음 패스에 대비해 헬프로 돌아갑니다.

훈련 내용
수비풋워크
난이도
초급
연령
U10–성인
시간(분)
8
선수
3–9
코치
1
공
2
장비
  • 2마커
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실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 패스와 함께 출발: 처음 3분의 2는 전력 질주, 그다음 짧고 빠른 잔발.
  • 한 손은 높게 슈터의 슛하는 손으로, 다른 손은 낮게 드라이브에 대비.
  • 엉덩이는 낮게, 체중은 뒤로: 슈터를 지나쳐 날아가는 클로즈아웃은 공짜 레이업입니다.
  • 먼저 슛을 막고, 그다음 슬라이드로 드라이브를 막으세요.

단계별로

  1. 12X112C

    11단계

    코치가 윙으로 패스. 처음 3분의 2는 전력 질주, 마커까지는 잔발로 다가가 슛하는 손에 높은 손.

    • C: 1에게 패스
    • X1: 오른쪽 윙(으)로 컷
    • 1: 슛
  2. 12X112C

    22단계

    페인트 안 헬프로 돌아갔다가 코너로 클로즈아웃. 더 짧고, 더 낮게, 그리고 베이스라인을 막으세요.

    • X1: 오른쪽 로포스트(으)로 컷
    • C: 2에게 패스
    • X1: 오른쪽 코너(으)로 컷
    • 2: 슛

변형

  • 캐치 후 실전 1대1: 슛하거나 드리블 두 번 이내로 드라이브.
  • 코치가 두 선수 중 누구에게나 패스하므로 수비수는 패스를 읽어야 합니다.
  • 반대편 블록에서 출발해 페인트를 가로질러 클로즈아웃.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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