Vježba2 fazaTraje 6.4 s
Closeout i ometanje šuta
Obrambeni igrač kreće iz pomoći ispod koša. Trener dodaje šuteru na krilu ili u kutu, a obrambeni radi closeout do markera korak ispred šutera, s visokom rukom, zatim se vraća u pomoć za sljedeće dodavanje.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U10–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 3–9
- Treneri
- 1
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 2Tanjurić
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Krenite s dodavanjem: sprint prve dvije trećine, zatim kratki, brzi koraci.
- Stignite s visokom rukom na šutersku ruku i drugom rukom nisko protiv prodora.
- Kukovi dolje, težina natrag: closeout koji proleti pokraj šutera poklonjeno je polaganje.
- Prvo zatvorite šut, zatim bočnim korakom zaustavite prodor.
Faza po fazu
1Faza 1
Trener dodaje na krilo. Sprintajte prve dvije trećine, zatim sitnim koracima do markera, visoka ruka na šutersku ruku.
- C dodaje igraču 1
- X1 utrčava prema desnom krilu
- 1 šutira
2Faza 2
Natrag u pomoć u reketu, zatim closeout u kut: kraće, pliće, i zatvorite čeonu crtu.
- X1 utrčava prema desnom niskom postu
- C dodaje igraču 2
- X1 utrčava prema desnom kutu
- 2 šutira
Varijante
- Nakon hvatanja igra se 1 na 1: šut ili prodor s najviše dva vođenja.
- Trener dodaje bilo kojem od dva igrača pa obrambeni mora pročitati dodavanje.
- Počnite sa suprotnog bloka i radite closeout preko reketa.
Vodiči koji koriste ovu vježbu
- Kako isplanirati košarkaški blok treninga od više tjedana
- Vježbe obrane u košarci: shell, closeout i blokiranje
- Košarkaške vježbe šuta za momčadski trening
- Vježbe s čunjevima i koordinacijskim ljestvama za košarku
- Kako nacrtati dijagram košarkaške vježbe
- Košarkaške vježbe za djecu po dobi: od U8 do U14
- Predložak plana košarkaškog treninga od 90 minuta