VežbaBroj faza: 2Traje 6.4 s
Closeout i ometanje šuta
Odbrambeni igrač kreće iz pomoći ispod koša. Trener dodaje šuteru na krilu ili u uglu, a odbrambeni radi closeout do markera korak ispred šutera, sa visokom rukom, pa se vraća u pomoć za sledeće dodavanje.
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U10–Odrasli
- Minuti
- 8
- Igrači
- 3–9
- Treneri
- 1
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 2Tanjirić
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Krenite sa dodavanjem: sprint prve dve trećine, pa kratki, brzi koraci.
- Stignite sa visokom rukom na šutersku ruku i drugom rukom nisko protiv prodora.
- Kukovi dole, težina nazad: closeout koji proleti pored šutera je poklonjeno polaganje.
- Prvo zatvorite šut, pa bočnim korakom zaustavite prodor.
Faza po fazu
1Faza 1
Trener dodaje na krilo. Sprintajte prve dve trećine, pa sitnim koracima do markera, visoka ruka na šutersku ruku.
- C dodaje igraču 1
- X1 utrčava ka desnom krilu
- 1 šutira
2Faza 2
Nazad u pomoć u reketu, pa closeout u ugao: kraće, pliće, i zatvorite čeonu liniju.
- X1 utrčava ka desnom niskom postu
- C dodaje igraču 2
- X1 utrčava ka desnom uglu
- 2 šutira
Varijante
- Posle hvatanja igra se 1 na 1: šut ili prodor sa najviše dva driblinga.
- Trener dodaje bilo kom od dva igrača, pa odbrambeni mora da pročita dodavanje.
- Počnite sa suprotnog bloka i radite closeout preko reketa.
Vodiči koji koriste ovu vežbu
- Kako isplanirati košarkaški blok treninga od više nedelja
- Vežbe odbrane u košarci: shell, closeout i blokiranje
- Košarkaške vežbe šuta za ekipni trening
- Vežbe sa čunjevima i koordinacionim lestvama za košarku
- Kako nacrtati dijagram košarkaške vežbe
- Košarkaške vežbe za decu po uzrastu: od U8 do U14
- Šablon plana košarkaškog treninga od 90 minuta