Preskoči na sadržaj

Odbrana: košarkaške vežbe

Sve vežbe iz biblioteke koje to razvijaju, od najlakše. Otvorite jednu u aplikaciji i postaje vaša, pa možete da je menjate.

Vežbe: 30
Težina: Početnik · 11Srednji nivo · 15Napredni · 2Elita · 2
Minuti: 5–12 min
Uzrast: U8–Odrasli

Blokiranje za skok i borba za loptu

PočetnikU10–U188 min Odbrana

Closeout i ometanje šuta

PočetnikU10–Odrasli8 min Dodavanje

Bik u krugu

PočetnikU10–U168 min Odbrana

Closeout 1 na 1

PočetnikU10–Odrasli8 min Odbrana

Odbrambeno ogledalo

PočetnikU8–U125 min Odbrana

Klizni koraci kroz reket

PočetnikU10–Odrasli5 min Odbrana

Grupni odbrambeni klizni koraci

PočetnikU8–U145 min Skok

Blokiranje u krugu

PočetnikU10–U166 min Kondicija

Agilnost u reketu

PočetnikU12–Odrasli8 min Kondicija

Borba za ničiju loptu

PočetnikU10–Odrasli8 min Kondicija

Sprint, klizanje, trčanje unazad

PočetnikU10–Odrasli5 min Odbrana

Shell vežba 4 na 4

Srednji nivoU14–Odrasli12 min Završnica

Polaganja uz sustizanje

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Rad nogu

T-test agilnosti

Srednji nivoU12–Odrasli6 min Odbrana

Udvajanje u krugu

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Odbrana

Odbrambeno ispadanje

Srednji nivoU12–Odrasli12 min Odbrana

Pozicije u odbrani posta

Srednji nivoU14–Odrasli10 min Odbrana

Iznuđivanje napadačke greške

Srednji nivoU14–Odrasli8 min Odbrana

Pomeranje zone 2-3

Srednji nivoU12–Odrasli12 min Odbrana

Sprečavanje prijema na krilu

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Odbrana

Cik-cak odbrana

Srednji nivoU10–Odrasli8 min Skok

4 na 4 closeout i blokiranje

Srednji nivoU14–Odrasli10 min Skok

Blokiranje sa slabe strane

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Košarkaška inteligencija

Čitanje utrčavanja iza leđa

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Tranzicija

4 na 4 dodir i povratak

Srednji nivoU14–Odrasli12 min Tranzicija

Neprekidno 2 na 2

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Odbrana

Pomoć i povratak 2 na 2

NapredniU14–Odrasli10 min Skok

Rat za skok

NapredniU16–Odrasli10 min Odbrana

Rotacija 4 na 3

ElitaU16–Odrasli10 min Odbrana

Hedž i povratak

ElitaU16–Odrasli12 min

Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu.

Pregledajte vežbe