SlongeHoops

Védekezés: kosárlabda-gyakorlatok

A könyvtár összes gyakorlata, amely ezt fejleszti, a legkönnyebbtől kezdve. Nyisd meg bármelyiket az alkalmazásban, és alakítsd a sajátodra.

Gyakorlatok
30
Nehézség
Kezdő · 11Középhaladó · 15Haladó · 2Elit · 2
Perc
5–12 perc
Életkor
U8–Felnőtt
Lepattanó

Kizárás és lepattanószerzés

KezdőU10–U188 perc
Védekezés

Kilépés a dobóra és a dobás zavarása

KezdőU10–Felnőtt8 perc
Passzolás

Bika a körben

KezdőU10–U168 perc
Védekezés

Kilépés és 1 az 1 ellen

KezdőU10–Felnőtt8 perc
Védekezés

Védekező tükör

KezdőU8–U125 perc
Védekezés

Csúsztatás a festékben

KezdőU10–Felnőtt5 perc
Védekezés

Csoportos védekező csúsztatás

KezdőU8–U145 perc
Lepattanó

Kizárás a körben

KezdőU10–U166 perc
Erőnlét

Mozgékonyság a festék körül

KezdőU12–Felnőtt8 perc
Erőnlét

Harc a gazdátlan labdáért

KezdőU10–Felnőtt8 perc
Erőnlét

Sprint, csúsztatás, hátrafelé futás

KezdőU10–Felnőtt5 perc
Védekezés

Shell drill 4 a 4 ellen

KözéphaladóU14–Felnőtt12 perc
Befejezés

Ziccerek üldözővel

KözéphaladóU12–Felnőtt8 perc
Lábmunka

T-teszt

KözéphaladóU12–Felnőtt6 perc
Védekezés

Duplázás a körben

KözéphaladóU12–Felnőtt8 perc
Védekezés

Védekező cutthroat

KözéphaladóU12–Felnőtt12 perc
Védekezés

Helyezkedés a posztvédekezésben

KözéphaladóU14–Felnőtt10 perc
Védekezés

Támadó szabálytalanság kiharcolása

KözéphaladóU14–Felnőtt8 perc
Védekezés

Mozgás a 2-3-as zónában

KözéphaladóU12–Felnőtt12 perc
Védekezés

Szélső passz elzárása

KözéphaladóU12–Felnőtt8 perc
Védekezés

Cikcakk védekezés

KözéphaladóU10–Felnőtt8 perc
Lepattanó

4 a 4 ellen kilépés és kizárás

KözéphaladóU14–Felnőtt10 perc
Lepattanó

Kizárás a gyenge oldalon

KözéphaladóU12–Felnőtt8 perc
Játékintelligencia

Hátsó vágás olvasása

KözéphaladóU12–Felnőtt10 perc
Átmeneti játék

4 a 4 ellen érintés és visszazárás

KözéphaladóU14–Felnőtt12 perc
Átmeneti játék

Folyamatos 2 a 2 ellen

KözéphaladóU12–Felnőtt8 perc
Védekezés

Besegítés és visszazárás 2 a 2 ellen

HaladóU14–Felnőtt10 perc
Lepattanó

Lepattanóháború

HaladóU16–Felnőtt10 perc
Védekezés

Rotáció 4 a 3 ellen

ElitU16–Felnőtt10 perc
Védekezés

Hedge és visszazárás

ElitU16–Felnőtt12 perc

Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez.

Gyakorlatok böngészése