Gyakorlat4 fázisIdőtartam: 7.6 mp
Mozgás a 2-3-as zónában
Öt passzoló az ív körül labdavezetés nélkül mozgatja a labdát, a 2-3-as zóna pedig minden passznál elmozdul. A szélre adott passznál a bedobó kilép, amíg a hátvéd oda nem ér, aztán visszalép; a sarokpassznál a bedobó a labdán marad, a hátvéd pedig lesüllyed.
- Fejleszt
- VédekezésJátékintelligencia
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U12–Felnőtt
- Perc
- 12
- Játékosok
- 10
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Mindenki mozog, amíg a passz a levegőben van, nem az átvétel után.
- Kezek fent és aktívan mindig: a lent tartott kezes zóna csak öt álldogáló ember.
- A szélre adott passznál a bedobó kilép és visszalép: kilépés, aztán vissza, amint a hátvéd odaér.
- A sarokpassznál a bedobó a labdán marad, a középső pedig elölről védi a posztot.
- Beszéljetek: mondjátok, hogy „labda”, és ki vállalja a felső posztot.
Fázisról fázisra
11. fázis
A tetőről a jobb szélre. X4 kilép: magas kezes kilépés, amíg X2 oda nem ér, aztán vissza: a blokkra. X1 a felső posztra, X5 a labdás oldali posztra, X3 a festék közepére.
- T passzol RW részére
- X4 befut a jobb szélre
- X2 befut a jobb szélre
- X4 befut a jobb alsó posztra
- X1 befut a büntetővonal közepéhez
- X5 befut a jobb alsó posztra
- X3 befut
22. fázis
A szélről a sarokba. X4 kilép és a labdán marad, X5 elölről védi a labdás oldali posztot, X2 lesüllyed, hogy elvegye a befelé passzt, X1 a felső posztot fedezi, X3 fent marad a festékben az átívelő passz ellen.
- RW passzol RC részére
- X4 befut a jobb sarokba
- X5 befut a jobb alsó posztra
- X2 befut
- X1 befut a magas posztra
- X3 befut
33. fázis
A labda visszamegy a szélre és fel a tetőre. A zóna visszalépi a lépéseit, és 2-3-ban áll, mielőtt a labda a tetőre ér.
- RC passzol RW részére
- RW passzol T részére
- X4 befut a jobb alsó posztra
- X5 befut a gyűrűhöz
- X2 befut
- X1 befut
- X3 befut a bal alsó posztra
44. fázis
A tetőről a bal szélre: a tükörkép. X3 kilép és visszalép, X1 veszi a szélt, X2 lesüllyed a felső posztra, X5 a labdás oldali posztra csúszik, X4 lesüllyed a festékbe.
- T passzol LW részére
- X3 befut a bal szélre
- X1 befut a bal szélre
- X3 befut a bal alsó posztra
- X2 befut a büntetővonal közepéhez
- X5 befut a bal alsó posztra
- X4 befut
Változatok
- Csak a bedobók: három passzoló (tető és a két szél), a két bedobó a kilépést és visszalépést gyakorolja.
- Engedd az átívelő passzokat szélről szélre és sarokból sarokba.
- Tegyél be egy támadót a felső posztra: a gyenge oldali hátvéd elzárja tőle a passzt.