教學重點
- 所有人在球飛行時移動，而不是接球後。
- 雙手始終舉起並保持積極：手放低的聯防只是五個人站著。
- 側翼傳球時前鋒上撲後回撤：先撲防，後衛一到就回撤。
- 底角傳球時前鋒留在球上，中間的人繞前防低位。
- 說話：喊「球」，並喊出誰防高位。
逐階段
1第 1 階段
弧頂傳右翼。X4 上撲：高手撲防，直到 X2 到位，然後回撤：回到低位。X1 到高位，X5 到強側低位，X3 到禁區中間。
- T 傳球給 RW
- X4 空切到右側翼
- X2 空切到右側翼
- X4 空切到右側低位
- X1 空切到罰球線中點
- X5 空切到右側低位
- X3 空切
2第 2 階段
側翼傳底角。X4 出去並留在球上，X5 繞前防強側低位，X2 下沉封住內線傳球，X1 防高位，X3 留在禁區上方防跨場傳球。
- RW 傳球給 RC
- X4 空切到右底角
- X5 空切到右側低位
- X2 空切
- X1 空切到高位
- X3 空切
3第 3 階段
球回到側翼再傳到弧頂。聯防原路退回，在球到弧頂之前回到 2-3 站位。
- RC 傳球給 RW
- RW 傳球給 T
- X4 空切到右側低位
- X5 空切到籃框
- X2 空切
- X1 空切
- X3 空切到左側低位
4第 4 階段
弧頂傳左翼：鏡像。X3 上撲後回撤，X1 接側翼，X2 回到高位，X5 滑到強側低位，X4 下沉到禁區。
- T 傳球給 LW
- X3 空切到左側翼
- X1 空切到左側翼
- X3 空切到左側低位
- X2 空切到罰球線中點
- X5 空切到左側低位
- X4 空切
變化
- 只練前鋒：三名傳球者（弧頂和兩翼），兩名前鋒練上撲與回撤。
- 允許側翼到側翼、底角到底角的跨場傳球。
- 加一名高位進攻者：弱側後衛阻絕傳給他的球。