Übung4 PhasenDauert 7.6 s
Verschieben in der 2-3-Zone
Fünf Passgeber um die Dreierlinie bewegen den Ball ohne Dribbling, während sich eine 2-3-Zone bei jedem Pass verschiebt. Beim Flügelpass macht der Forward den Closeout, bis der Guard ankommt, dann sinkt er zurück; beim Eckpass bleibt der Forward am Ball und der Guard sinkt ab.
- Trainiert
- VerteidigungSpielverständnis
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U12–Erwachsene
- Minuten
- 12
- Personen
- 10
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Alle bewegen sich, während der Pass in der Luft ist, nicht nach dem Fang.
- Hände immer hoch und aktiv: Eine Zone mit tiefen Händen sind nur fünf Leute, die herumstehen.
- Beim Flügelpass geht der Forward raus und zurück: Closeout, dann zurück, sobald der Guard ankommt.
- Beim Eckpass bleibt der Forward am Ball und der Mittlere verteidigt den Post von vorne.
- Sprecht: Ruft «Ball» und wer den High Post hat.
Phase für Phase
1Phase 1
Von oben zum rechten Flügel. X4 geht raus: Closeout mit hoher Hand, bis X2 da ist, dann zurück: an den Low Post. X1 zum High Post, X5 zum ballseitigen Post, X3 in die Zonenmitte.
- T passt zu RW
- X4 cuttet auf den rechten Flügel
- X2 cuttet auf den rechten Flügel
- X4 cuttet auf den rechten Block
- X1 cuttet zum Nail
- X5 cuttet auf den rechten Block
- X3 cuttet
2Phase 2
Flügel zur Ecke. X4 tritt raus und bleibt am Ball, X5 verteidigt den ballseitigen Post von vorne, X2 sinkt ab und nimmt den Pass nach innen weg, X1 deckt den High Post, X3 bleibt hoch in der Zone gegen den Skip-Pass.
- RW passt zu RC
- X4 cuttet in die rechte Ecke
- X5 cuttet auf den rechten Block
- X2 cuttet
- X1 cuttet in den High Post
- X3 cuttet
3Phase 3
Ball zurück zum Flügel und hoch nach oben. Die Zone geht ihre Schritte zurück und steht in ihrer 2-3, bevor der Ball oben ankommt.
- RC passt zu RW
- RW passt zu T
- X4 cuttet auf den rechten Block
- X5 cuttet zum Korb
- X2 cuttet
- X1 cuttet
- X3 cuttet auf den linken Block
4Phase 4
Von oben zum linken Flügel: das Spiegelbild. X3 geht raus und zurück, X1 übernimmt den Flügel, X2 sinkt zum High Post, X5 gleitet zum ballseitigen Post, X4 sinkt in die Zone.
- T passt zu LW
- X3 cuttet auf den linken Flügel
- X1 cuttet auf den linken Flügel
- X3 cuttet auf den linken Block
- X2 cuttet zum Nail
- X5 cuttet auf den linken Block
- X4 cuttet
Varianten
- Nur Forwards: drei Passgeber (oben und beide Flügel), während die beiden Forwards raus und zurück arbeiten.
- Skip-Pässe von Flügel zu Flügel und von Ecke zu Ecke erlauben.
- Füge einen Angreifer am High Post hinzu: Der Weakside-Guard verweigert den Pass zu ihm.