Übung3 PhasenDauert 3.8 s
Shell Drill 4-gegen-4
Vier am Perimeter, vier Verteidiger. Der Angriff bewegt den Ball, und bei jedem Pass verschiebt die Verteidigung in die Positionen am Ball, einen Pass entfernt und in der Hilfe; dann testet ein Drive an der Grundlinie die Hilfe.
- Trainiert
- VerteidigungSpielverständnis
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U14–Erwachsene
- Minuten
- 12
- Personen
- 8–12
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Bewegen, während der Pass in der Luft ist, nicht erst, wenn er gefangen wird.
- Am Ball: Druck. Einen Pass entfernt: in der Lücke. Zwei Pässe entfernt: auf der Hilfslinie.
- Sieh Gegenspieler und Ball: Zeig mit je einer Hand auf beide.
- Sprich bei jedem Pass: Ball, Hilfe, ich hab den Drive.
- Kontrollierter Closeout: kurze Trippelschritte, hohe Hand, Gewicht hinten.
Phase für Phase
1Phase 1
Ballumkehr. Alle verschieben, während der Pass in der Luft ist: X2 macht den Closeout, X1 springt in die Lücke, X4 hoch, um das Anspiel zu verhindern, X3 runter in die Hilfe.
- 1 passt zu 2
- X2 cuttet
- X1 cuttet
- X4 cuttet auf den rechten Flügel
- X3 cuttet in den High Post
2Phase 2
Pass zum Flügel. X4 macht den Closeout mit hoher Hand, X2 steht in der Lücke, X1 sinkt auf die Hilfslinie, X3 ist der tiefe Mann am Korb.
- 2 passt zu 4
- X4 cuttet auf den rechten Flügel
- X2 cuttet zum rechten Elbow
- X1 cuttet in den High Post
- X3 cuttet zum Korb
3Phase 3
Drive an der Grundlinie. X4 verschiebt seitlich und bleibt an der Hüfte; der tiefe Mann stellt sich dem Drive vor der Zone, und X1 sinkt hinter ihm zum Korb.
- 4 dribbelt in die rechte Short Corner
- X4 cuttet in die rechte Short Corner
- X3 cuttet in die rechte Short Corner
- X1 cuttet
Varianten
- Zuerst im Gehen ohne Dribbling, dann Drives erlauben.
- Live spielen, sobald der Angriff drei Pässe gespielt hat.
- Mit Pass-and-Cut: Der Verteidiger muss zum Ball springen und den Doppelpass verhindern.