PratimasFazių: 3Trukmė 3.8 s
Shell pratimas 4 prieš 4
Keturi perimetre, keturi gynėjai. Puolimas judina kamuolį, o gynyba po kiekvieno perdavimo persistato į pozicijas prie kamuolio, per vieną perdavimą ir pagalboje; tada prasiveržimas palei galinę liniją patikrina pagalbą.
- Lavina
- GynybaKrepšinio mąstymas
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U14–Suaugę
- Minutės
- 12
- Žaidėjai
- 8–12
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Judėkite, kol kamuolys ore, o ne kai jis pagautas.
- Prie kamuolio: spaudimas. Per vieną perdavimą: pagalbos tarpe. Per du perdavimus: pagalbos linijoje.
- Matykite žaidėją ir kamuolį: viena ranka rodykite į kiekvieną.
- Kalbėkite po kiekvieno perdavimo: kamuolys, pagalba, prasiveržimas mano.
- Kontroliuojamas closeout: trumpi smulkūs žingsniai, aukšta ranka, svoris atgal.
Fazė po fazės
11 fazė
Kamuolio perkėlimas. Visi juda, kol kamuolys ore: X2 atlieka closeout, X1 šoka į pagalbos tarpą, X4 aukštyn neleisti priimti, X3 žemyn į pagalbą.
- 1 perduoda žaidėjui 2
- X2 įkerta
- X1 įkerta
- X4 įkerta į dešinįjį kraštą
- X3 įkerta į aukštąjį postą
22 fazė
Perdavimas į kraštą. X4 atlieka closeout su aukšta ranka, X2 stovi pagalbos tarpe, X1 nusileidžia iki pagalbos linijos, X3 yra žemiausias žaidėjas prie krepšio.
- 2 perduoda žaidėjui 4
- X4 įkerta į dešinįjį kraštą
- X2 įkerta prie dešiniosios alkūnės
- X1 įkerta į aukštąjį postą
- X3 įkerta link lanko
33 fazė
Prasiveržimas palei galinę liniją. X4 slenka ir lieka prie klubo; žemiausias žaidėjas pasitinka prasiveržimą prieš baudos aikštelę, o X1 nusileidžia uždengti krepšio už jo.
- 4 varosi kamuolį į dešinįjį trumpąjį kampą
- X4 įkerta į dešinįjį trumpąjį kampą
- X3 įkerta į dešinįjį trumpąjį kampą
- X1 įkerta
Variantai
- Pirmiausia ėjimu be varymo, tada leiskite prasiveržimus.
- Žaiskite gyvai, kai puolimas atliko tris perdavimus.
- Pridėkite perduok ir įkirsk: gynėjas turi šokti link kamuolio ir neleisti „duok ir eik“.