Drill3 phaseTumatagal nang 3.8 seg
Shell Drill 4-on-4
Apat sa perimeter, apat na defender. Pinagagalaw ng opensa ang bola at gumagalaw ang depensa sa bawat pasa papunta sa on-ball, one-pass-away at help na puwesto; saka susubukan ng baseline drive ang help.
- Sinasanay
- DepensaBasketball IQ
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U14–Adult
- Minuto
- 12
- Manlalaro
- 8–12
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Gumalaw habang nasa ere ang pasa, hindi kapag nasalo na.
- Sa bola: pressure. Isang pasa ang layo: sa gap. Dalawang pasa ang layo: sa help line.
- Kita ang tao at bola: ituro ang bawat isa gamit ang isang kamay.
- Magsalita sa bawat pasa: bola, help, akin ang drive.
- Kontroladong closeout: maiikling chop step, mataas na kamay, nasa likod ang bigat.
Phase by phase
1Phase 1
Ball reversal. Gumagalaw ang lahat habang nasa ere ang pasa: magko-closeout si X2, tatalon si X1 sa gap, aakyat si X4 para mag-deny, bababa si X3 para sa help.
- Nagpapasa si 1 kay 2
- Nagka-cut si X2
- Nagka-cut si X1
- Nagka-cut si X4 papunta sa ang kanang wing
- Nagka-cut si X3 papunta sa ang high post
2Phase 2
Pasa sa wing. Magko-closeout si X4 nang mataas ang kamay, nasa gap si X2, bababa si X1 sa help line, si X3 ang low man sa ring.
- Nagpapasa si 2 kay 4
- Nagka-cut si X4 papunta sa ang kanang wing
- Nagka-cut si X2 papunta sa ang kanang elbow
- Nagka-cut si X1 papunta sa ang high post
- Nagka-cut si X3 papunta sa ang rim
3Phase 3
Baseline drive. Magsa-slide si X4 at mananatili sa balakang; sasalubungin ng low man ang drive bago ang lane, at lulubog si X1 sa likod niya para bantayan ang ring.
- Nagdi-dribble si 4 papunta sa ang kanang short corner
- Nagka-cut si X4 papunta sa ang kanang short corner
- Nagka-cut si X3 papunta sa ang kanang short corner
- Nagka-cut si X1
Mga variation
- Lakarin muna nang walang dribble, saka payagan ang drive.
- Gawing live kapag nakatatlong pasa na ang opensa.
- Magdagdag ng pass-and-cut: kailangang tumalon ng defender sa bola at i-deny ang give-and-go.