Drill2 phaseTumatagal nang 3.3 seg
Help and Recover 2-on-2
Kailangan munang hawakan ng defender ng guard ang isang cone bago makadepensa, kaya libreng drive ang guard. Dapat pigilan ng defender ng big ang bola nang hindi ibinibigay ang dump-off, saka bumalik sa bantay niya habang humahabol nang sprint ang natalong defender.
- Sinasanay
- DepensaBasketball IQ
- Hirap
- Bihasa
- Edad
- U14–Adult
- Minuto
- 10
- Manlalaro
- 4–8
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- 2Cone
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Helper: pigilan ang bola bago umabot sa paint, dibdib sa nagda-drive, kita ang kamay para walang foul.
- Natalong defender: mag-sprint, huwag sumunod lang; habang mas mabilis kang bumalik, mas maagang makakauwi ang helper mo.
- Mag-recover sa pick-up o sa sandaling makabalik ang kakampi, hindi mamaya.
- Magsalita buong oras: akin ang bola, umuwi ka.
- Pumili: buong help, stunt at bumalik, o switch; ginagantimpalaan ng drill ang pagpiling pumapatay sa lamang.
Phase by phase
1Phase 1
Nag-slide si XG para hawakan ang cone. Inatake ni G ang espasyong iniwan niya. Maagang iniwan ni XB ang big at pinigilan ang bola bago ang paint: dibdib sa nagda-drive, nakataas at kita ang kamay.
- Nagka-cut si XG
- Nagdi-dribble si G papunta sa ang gitna ng free-throw line
- Nagka-cut si XG papunta sa ang top ng arc
- Nagka-cut si XB papunta sa ang high post
2Phase 2
Napigilan ang drive at nakahabol na si XG. Bumalik si XB sa big sa sandaling makabalik si XG sa bola; nagsasalita ang dalawang defender.
- Nagka-cut si XG papunta sa ang high post
- Nagka-cut si XB papunta sa ang kanang low post
- Nagpapasa si G kay Boption
Mga variation
- Simulan ang guard sa ilalim ng ring na sumusunod ang defender, mag-dribble paikot sa cone sa weak-side wing, nasa corner ang pangalawang attacker.
- Hayaang mag-switch ang helper sa nagda-drive habang ang natalong defender ang kukuha sa big.