Vježba2 fazaTraje 3.3 s
Pomoć i povratak 2 na 2
Obrambeni beka mora dodirnuti čunj prije nego što smije braniti, pa bek ima slobodan prodor. Obrambeni visokog mora zaustaviti loptu, a da ne dopusti kratko dodavanje, zatim se vratiti svom igraču dok nadigrani obrambeni sprintom sustiže.
- Težina
- Napredni
- Dob
- U14–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 4–8
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- 2Čunj
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Pomagač: zaustavite loptu prije reketa, prsa prema igraču u prodoru, ruke pokazane da ne bude prekršaja.
- Nadigrani obrambeni: sprintajte, ne vucite se iza; što se brže vratite, prije vaš pomagač može kući.
- Vratite se na skupljanje lopte ili čim se suigrač vrati na loptu, ne kasnije.
- Razgovarajte cijelo vrijeme: imam loptu, idi kući.
- Izaberite: puna pomoć, lažna pomoć pa natrag, ili preuzimanje; vježba nagrađuje izbor koji poništava prednost.
Faza po fazu
1Faza 1
XG klizi dodirnuti čunj. G napada prostor koji je ostavio. XB rano napušta visokog i zaustavlja loptu prije reketa: prsa prema igraču u prodoru, ruke gore i vidljive.
- XG utrčava
- G vodi loptu prema sredini crte slobodnih bacanja
- XG utrčava prema vrhu
- XB utrčava prema visokom postu
2Faza 2
Prodor je zaustavljen i XG je stigao. XB se vraća visokom čim se XG vrati na loptu; oba obrambena razgovaraju.
- XG utrčava prema visokom postu
- XB utrčava prema desnom niskom postu
- G dodaje igraču Bopcija
Varijante
- Bek počinje ispod obruča s obrambenim iza sebe, vodi loptu oko čunja na krilu slabe strane, drugi napadač je u kutu.
- Dopustite pomagaču da preuzme igrača u prodoru dok nadigrani obrambeni uzima visokog.