Vježba3 fazaTraje 4.7 s
Rotacija 4 na 3
Četiri napadača oko crte za tricu protiv tri obrambena. S igračem manje obrana mora rotirati na svako dodavanje: najbliži u pomoći radi closeout, ostali se spuštaju da pokriju po dva napadača. Vrhunska komunikacija i trud, ili lopta nađe slobodnoga.
- Težina
- Elita
- Dob
- U16–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 7–12
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Pomičite se dok je lopta u zraku; lopta je brža od svake zakašnjele rotacije.
- Najbliži u pomoći radi closeout; ostali pokrivaju dva igrača najbliža sebi.
- Closeout kratak i kontroliran: ometite šut, zaustavite prodor.
- Svi razgovaraju: „Lopta!”, „Skip je moj!”, „Ja sam u sredini!”
Faza po fazu
1Faza 1
Prebacivanje na O2. X2 radi closeout; X1 se spušta između O1 i O3; X3 klizi preko reketa u prostor prema novom kutu na strani lopte.
- O1 dodaje igraču O2
- X2 utrčava prema desnom slotu
- X1 utrčava
- X3 utrčava prema desnom niskom postu
2Faza 2
Dodavanje u kut. X3 radi kratak closeout i zatvara čeonu crtu; X2 tone u prostor za pomoć; X1 se spušta do koša kao najniži između O1 i O3.
- O2 dodaje igraču O4
- X3 utrčava prema desnom kutu
- X2 utrčava prema desnom laktu
- X1 utrčava
3Faza 3
Skip dodavanje preko vrha do O1: X1 sprinta s donje pozicije u closeout, X3 se vraća iz kuta kao novi najniži, X2 tone između O2 i O4. Svi razgovaraju.
- O4 dodaje igraču O1
- X1 utrčava prema lijevom slotu
- X3 utrčava prema obruču
- X2 utrčava
Varijante
- Napad smije samo dodavati prvih deset dodavanja, zatim uživo.
- Četvrti obrambeni utrčava sa sredine terena nakon trećeg dodavanja: 4 na 4 uživo.
- Bodovanje: obrana dobiva bod za svaku zaustavljenu akciju nakon osam dodavanja.