Vježba3 fazaTraje 6.1 s
Obrambeno ispadanje
Tri ekipe po tri igrača, pola terena. Bodove može osvajati samo obrana: bod za svaki zaustavljeni napad. Obrana koja zaustavi napad ostaje, a nova ekipa ulazi u napad; napad koji postigne koš prelazi u obranu, a nadigrani obrambeni izlaze.
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 12
- Igrači
- 9–12
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Jedini način da se osvoji bod je zaustavljeni napad, pa se za svaki napad isplati boriti.
- Zaustavljeni napad je obrambeni skok, ukradena lopta, iznuđena izgubljena lopta ili napadačka pogreška.
- Razgovarajte na svako dodavanje: lopta, prostor, pomoć.
- Završite napad blokiranjem za skok; skok u napadu produžuje napad.
- Osobna pogreška u obrani košta teren, isto kao primljeni koš.
Faza po fazu
1Faza 1
3 na 3 uživo. Na dodavanje na krilo X2 radi closeout, X1 uskače u prazan prostor, X3 tone u pomoć. Sljedeća ekipa čeka na sredini terena.
- O1 dodaje igraču O2
- X2 utrčava prema desnom krilu
- X1 utrčava
- X3 utrčava
2Faza 2
O2 prodire uz čeonu crtu. X2 ostaje na kuku, X3 dočekuje prodor izvan reketa, X1 se spušta čuvati obruč. Ometen promašaj i obrambeni skok su zaustavljeni napad: bod za obranu.
- O2 vodi loptu prema desnom kratkom kutu
- X2 utrčava prema desnom kratkom kutu
- X3 utrčava prema desnom dunker spotu
- X1 utrčava prema obruču
3Faza 3
Nakon zaustavljenog napada obrana ostaje. Napad ide natrag, ekipa koja čeka ulazi u napad, a igrač koji je uhvatio skok izbacuje im loptu.
- N1 utrčava prema vrhu
- N2 utrčava prema desnom krilu
- N3 utrčava prema lijevom krilu
- O1 utrčava
- O2 utrčava
- O3 utrčava
- X1 dodaje igraču N1
Varijante
- Tri boda za iznuđenu napadačku pogrešku, bonus bod za tri zaustavljena napada zaredom.
- 4 na 4 s tri ekipe od po četiri igrača.
- Trenerova pravila također završavaju obranu: nema razgovora, prodor ravnom linijom, propušteno blokiranje.