Άσκηση3 φάσειςΔιαρκεί 6.1 δευτ.
Αμυντικό cutthroat
Τρεις τριάδες, μισό γήπεδο. Πόντους παίρνει μόνο η άμυνα: πόντος για κάθε στοπ. Η άμυνα που κάνει στοπ μένει μέσα και μπαίνει νέα ομάδα να επιτεθεί· η επίθεση που σκοράρει περνά στην άμυνα και οι αμυντικοί που νικήθηκαν βγαίνουν.
- Εξασκεί
- ΆμυναΑντίληψη παιχνιδιού
- Δυσκολία
- Μεσαίο
- Ηλικίες
- U12–Ενήλικες
- Λεπτά
- 12
- Παίκτες
- 9–12
- Μπάλες
- 1
- Εξοπλισμός
- Χωρίς εξοπλισμό: μόνο παίκτες και μπάλες.
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Ο μόνος τρόπος να πάρετε πόντους είναι τα στοπ, οπότε κάθε κατοχή αξίζει μάχη.
- Στοπ είναι αμυντικό ριμπάουντ, κλέψιμο, λάθος που εξαναγκάστηκε ή επιθετικό φάουλ.
- Μιλήστε σε κάθε πάσα: μπάλα, κενό, βοήθεια.
- Τελειώστε το στοπ με μπλοκ άουτ· ένα επιθετικό ριμπάουντ κρατά την κατοχή ζωντανή.
- Ένα αμυντικό φάουλ κοστίζει το γήπεδο, όπως ένα καλάθι που δεχτήκατε.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Ζωντανό 3 εναντίον 3. Στην πάσα στην πτέρυγα ο X2 κάνει closeout, ο X1 πηδά στο κενό, ο X3 πέφτει σε βοήθεια. Η επόμενη ομάδα περιμένει στο κέντρο.
- O1 πασάρει στον O2
- X2 κόβει στο δεξί φτερό
- X1 κόβει
- X3 κόβει
2Φάση 2
Ο O2 διεισδύει από την τελική γραμμή. Ο X2 μένει στον γοφό, ο X3 συναντά τη διείσδυση πριν από τη ρακέτα, ο X1 πέφτει να καλύψει το στεφάνι. Αστοχία με πίεση και αμυντικό ριμπάουντ είναι στοπ: πόντος για την άμυνα.
- O2 ντριμπλάρει στο δεξί short corner
- X2 κόβει στο δεξί short corner
- X3 κόβει στο δεξί dunker spot
- X1 κόβει προς το καλάθι
3Φάση 3
Μετά το στοπ η άμυνα μένει. Η επίθεση πηγαίνει στο τέλος, η ομάδα που περιμένει μπαίνει να επιτεθεί και ο ριμπάουντερ της δίνει την μπάλα.
- N1 κόβει στην κορυφή
- N2 κόβει στο δεξί φτερό
- N3 κόβει στο αριστερό φτερό
- O1 κόβει
- O2 κόβει
- O3 κόβει
- X1 πασάρει στον N1
Παραλλαγές
- Τρεις πόντοι για επιθετικό φάουλ που κερδήθηκε, πόντος μπόνους για τρία στοπ στη σειρά.
- 4 εναντίον 4 με τρεις τετράδες.
- Κανόνες του προπονητή τερματίζουν την αμυντική κατοχή: καμία επικοινωνία, διείσδυση σε ευθεία, ξεχασμένο μπλοκ άουτ.