ड्रिल3 चरण6.1 सेकंड की
डिफ़ेंसिव कटथ्रोट
तीन-तीन खिलाड़ियों की तीन टीमें, हाफ़ कोर्ट। सिर्फ़ डिफ़ेंस स्कोर कर सकता है: हर स्टॉप पर एक पॉइंट। जो डिफ़ेंस स्टॉप करता है वह कोर्ट पर रहता है और नई टीम हमला करने आती है; जो ऑफ़ेंस स्कोर करता है वह डिफ़ेंस में जाता है और हारे हुए डिफेंडर बाहर हो जाते हैं।
- क्या सिखाता है
- डिफेंसबास्केटबॉल समझ
- कठिनाई
- मध्यम
- उम्र
- U12–वयस्क
- मिनट
- 12
- खिलाड़ी
- 9–12
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- स्कोर करने का एकमात्र तरीक़ा स्टॉप है, इसलिए हर पज़ेशन लड़ने लायक़ है।
- स्टॉप है डिफ़ेंसिव रीबाउंड, स्टील, ज़बरदस्ती करवाया टर्नओवर या चार्ज।
- हर पास पर बोलें: बॉल, गैप, हेल्प।
- स्टॉप को बॉक्स आउट से पूरा करें; ऑफ़ेंसिव रीबाउंड पज़ेशन को ज़िंदा रखता है।
- डिफ़ेंसिव फ़ाउल से कोर्ट छोड़ना पड़ता है, बास्केट देने की तरह ही।
चरण दर चरण
1चरण 1
लाइव 3-ऑन-3। विंग पर पास होते ही X2 क्लोज़आउट करता है, X1 गैप में कूदता है, X3 हेल्प में नीचे जाता है। अगली टीम हाफ़ कोर्ट पर इंतज़ार करती है।
- O1, O2 को पास देता है
- X2, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- X1 कट करता है
- X3 कट करता है
2चरण 2
O2 बेसलाइन ड्राइव करता है। X2 कूल्हे पर रहता है, X3 लेन के बाहर ड्राइव को रोकता है, X1 रिम बचाने नीचे जाता है। कंटेस्ट किया मिस और डिफ़ेंसिव रीबाउंड एक स्टॉप है: डिफ़ेंस को एक पॉइंट।
- O2, दायाँ शॉर्ट कॉर्नर की ओर ड्रिबल करता है
- X2, दायाँ शॉर्ट कॉर्नर की ओर कट करता है
- X3, दायाँ डंकर स्पॉट की ओर कट करता है
- X1, रिम की ओर कट करता है
3चरण 3
स्टॉप के बाद डिफ़ेंस कोर्ट पर रहता है। ऑफ़ेंस पीछे जाता है, इंतज़ार कर रही टीम हमला करने आती है और रीबाउंडर गेंद उसे निकालता है।
- N1, टॉप की ओर कट करता है
- N2, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- N3, बायाँ विंग की ओर कट करता है
- O1 कट करता है
- O2 कट करता है
- O3 कट करता है
- X1, N1 को पास देता है
बदलाव
- चार्ज पर तीन पॉइंट, लगातार तीन स्टॉप पर एक बोनस पॉइंट।
- चार-चार की तीन टीमों के साथ 4-ऑन-4।
- कोच के नियम भी डिफ़ेंसिव पज़ेशन ख़त्म करते हैं: बात नहीं, सीधी ड्राइव निकल गई, बॉक्स आउट छूटा।