ड्रिल3 चरण4.7 सेकंड की
4-ऑन-3 रोटेशन
आर्क के चारों ओर चार ऑफ़ेंसिव खिलाड़ी, तीन डिफेंडरों के ख़िलाफ़। एक खिलाड़ी कम होने से डिफेंस को हर पास पर रोटेट करना पड़ता है: सबसे नज़दीकी हेल्पर क्लोज़आउट करता है, बाकी नीचे जाकर दो-दो ऑफ़ेंसिव खिलाड़ियों के बीच रहते हैं। बेहतरीन बातचीत और मेहनत, वरना गेंद खुले खिलाड़ी तक पहुँच जाएगी।
- क्या सिखाता है
- डिफेंसबास्केटबॉल समझ
- कठिनाई
- एलीट
- उम्र
- U16–वयस्क
- मिनट
- 10
- खिलाड़ी
- 7–12
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- पास हवा में रहते ही हिलें; गेंद किसी भी देर से हुए रोटेशन से तेज़ है।
- सबसे नज़दीकी हेल्पर क्लोज़आउट करता है; बाकी अपने सबसे पास के दो खिलाड़ियों के बीच रहते हैं।
- क्लोज़आउट छोटे और नियंत्रित: शॉट कंटेस्ट करें, ड्राइव रोकें।
- सब बोलें: 'बॉल!', 'स्किप मेरा!', 'मैं बीच में हूँ!'
चरण दर चरण
1चरण 1
O2 को स्विंग। X2 क्लोज़आउट करता है; X1 नीचे जाकर O1 और O3 के बीच; X3 लेन पार करके नए बॉल-साइड कॉर्नर की ओर गैप में स्लाइड करता है।
- O1, O2 को पास देता है
- X2, दायाँ स्लॉट की ओर कट करता है
- X1 कट करता है
- X3, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
2चरण 2
कॉर्नर में पास। X3 छोटा क्लोज़आउट करके बेसलाइन बंद करता है; X2 गैप में धँसता है; X1 रिम तक नीचे जाकर O1 और O3 के बीच लो मैन बनता है।
- O2, O4 को पास देता है
- X3, दायाँ कॉर्नर की ओर कट करता है
- X2, दाईं एल्बो की ओर कट करता है
- X1 कट करता है
3चरण 3
ऊपर से O1 को स्किप पास: X1 लो स्पॉट से निकलकर क्लोज़आउट करता है, X3 कॉर्नर से दौड़कर नया लो मैन बनता है, X2 धँसकर O2 और O4 के बीच। सब बोलते हैं।
- O4, O1 को पास देता है
- X1, बायाँ स्लॉट की ओर कट करता है
- X3, रिम की ओर कट करता है
- X2 कट करता है
बदलाव
- पहले दस पास तक ऑफ़ेंस सिर्फ़ पास दे, फिर लाइव।
- तीसरे पास के बाद चौथा डिफेंडर हाफ़ कोर्ट से दौड़कर आता है: लाइव 4-ऑन-4।
- स्कोर करें: आठ पास के बाद हर स्टॉप पर डिफेंस को एक पॉइंट।