Exercice3 phasesDure 4.7 s
Rotations à 4 contre 3
Quatre attaquants autour de l'arc contre trois défenseurs. Avec un joueur de moins, la défense doit tourner à chaque passe : l'aide la plus proche fait le closeout, les autres reculent pour se partager deux attaquants chacun. Communication et engagement maximum, sinon le ballon trouve le joueur libre.
- Travaille
- DéfenseLecture du jeu
- Difficulté
- Élite
- Âges
- U16–Adulte
- Minutes
- 10
- Joueurs
- 7–12
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Bougez pendant que la passe est en l'air ; le ballon va plus vite que n'importe quelle rotation tardive.
- L'aide la plus proche fait le closeout ; les autres se partagent les deux joueurs les plus proches d'eux.
- Les closeouts sont courts et contrôlés : contestez le tir, contenez la pénétration.
- Tout le monde parle : « Ballon ! », « J'ai la transversale ! », « Je suis au milieu ! »
Phase par phase
1Phase 1
Ballon vers O2. X2 fait son closeout ; X1 recule pour se partager O1 et O3 ; X3 traverse la raquette jusqu'à l'intervalle vers le nouveau coin côté ballon.
- O1 passe à O2
- X2 coupe vers le slot droit
- X1 coupe
- X3 coupe vers le poste bas droit
2Phase 2
Passe dans le coin. X3 fait un closeout court et ferme la ligne de fond ; X2 recule dans l'intervalle ; X1 descend vers le cercle comme joueur bas entre O1 et O3.
- O2 passe à O4
- X3 coupe vers le corner droit
- X2 coupe vers le coude droit
- X1 coupe
3Phase 3
Passe transversale par-dessus vers O1 : X1 sprinte depuis la position basse et fait son closeout, X3 revient en sprint du coin pour être le nouveau joueur bas, X2 recule pour se partager O2 et O4. Tout le monde parle.
- O4 passe à O1
- X1 coupe vers le slot gauche
- X3 coupe vers le cercle
- X2 coupe
Variantes
- L'attaque ne peut que passer pendant les dix premières passes, puis on joue en live.
- Le quatrième défenseur arrive en sprint du milieu du terrain après la troisième passe : 4 contre 4 en live.
- Avec des points : la défense marque un point pour chaque stop après huit passes.