Exercice2 phasesDure 3.3 s
Aider et revenir à 2 contre 2
Le défenseur du meneur doit toucher un plot avant de pouvoir défendre, donc le meneur a une pénétration libre. Le défenseur de l'intérieur doit arrêter le ballon sans laisser la passe courte, puis revenir sur son joueur pendant que le défenseur battu sprinte pour revenir.
- Travaille
- DéfenseLecture du jeu
- Difficulté
- Avancé
- Âges
- U14–Adulte
- Minutes
- 10
- Joueurs
- 4–8
- Ballons
- 1
- Matériel
- 2Plot
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Aideur : arrêtez le ballon avant qu'il n'atteigne la raquette, poitrine face au pénétrant, mains visibles pour qu'il n'y ait pas faute.
- Défenseur battu : sprintez, ne suivez pas derrière ; plus vous revenez vite, plus tôt votre aideur peut rentrer.
- Revenez quand le porteur ramasse le ballon ou dès que votre coéquipier est revenu, pas plus tard.
- Parlez tout le temps : j'ai le ballon, rentre.
- Choisissez : aide complète, feinte d'aide et retour, ou changement ; l'exercice récompense le choix qui tue l'avantage.
Phase par phase
1Phase 1
XG glisse pour toucher un plot. G attaque l'espace qu'il a laissé. XB quitte l'intérieur tôt et arrête le ballon avant la raquette : poitrine face au pénétrant, mains hautes et visibles.
- XG coupe
- G dribble vers le centre de la ligne des lancers francs
- XG coupe vers la tête de raquette
- XB coupe vers le poste haut
2Phase 2
La pénétration est arrêtée et XG est revenu. XB revient sur l'intérieur dès que XG est de nouveau sur le ballon ; les deux défenseurs parlent.
- XG coupe vers le poste haut
- XB coupe vers le poste bas droit
- G passe à Boption
Variantes
- Le meneur part sous le cercle avec le défenseur derrière lui, dribble autour d'un plot sur l'aile côté faible, le deuxième attaquant est dans le coin.
- Laissez l'aideur changer sur le pénétrant pendant que le défenseur battu prend l'intérieur.