Latihan2 faseDurasi 3.3 dtk
Bantu dan Kembali 2 lawan 2
Pemain bertahan guard harus menyentuh kerucut sebelum boleh bertahan, jadi guard mendapat drive bebas. Pemain bertahan big harus menghentikan bola tanpa memberi dump-off, lalu kembali ke lawannya sementara pemain bertahan yang kalah sprint menyusul.
- Melatih
- PertahananKecerdasan bermain
- Tingkat kesulitan
- Mahir
- Usia
- U14–Dewasa
- Menit
- 10
- Pemain
- 4–8
- Bola
- 1
- Peralatan
- 2Cone
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Pembantu: hentikan bola sebelum mencapai paint, dada ke pen-drive, tangan diperlihatkan supaya tidak foul.
- Pemain bertahan yang kalah: sprint, jangan mengekor; makin cepat kamu kembali, makin cepat pembantumu bisa pulang.
- Kembali saat pick-up atau saat rekanmu kembali ke bola, jangan lebih lambat.
- Bicara terus: bola punyaku, pulang.
- Pilih: bantuan penuh, stunt lalu kembali, atau switch; latihan ini menghargai pilihan yang mematikan keunggulan.
Fase demi fase
1Fase 1
XG bergeser menyentuh kerucut. G menyerang ruang yang ia tinggalkan. XB meninggalkan big lebih awal dan menghentikan bola sebelum paint: dada ke pen-drive, tangan di atas dan terlihat.
- XG melakukan cut
- G melakukan dribel ke nail
- XG melakukan cut ke puncak
- XB melakukan cut ke high post
2Fase 2
Drive terhenti dan XG sudah menyusul. XB kembali ke big saat XG kembali ke bola; kedua pemain bertahan bicara.
- XG melakukan cut ke high post
- XB melakukan cut ke block kanan
- G mengoper ke Bopsi
Variasi
- Guard mulai di bawah ring dengan pemain bertahan mengekor, mendribel memutari kerucut di sayap sisi lemah, penyerang kedua di sudut.
- Biarkan pembantu switch ke pen-drive sementara pemain bertahan yang kalah mengambil big.