Latihan3 faseDurasi 4.1 dtk
Hedge dan Kembali
Ball screen 2 lawan 2 di atas. Penjaga screener melompat keluar untuk hedge, memaksa pemegang bola melebar dan menjauh dari ring; penjaga guard berjuang lewat atas screen; lalu pemain besar kembali ke screener yang melakukan roll sebelum operan sampai.
- Melatih
- PertahananKecerdasan bermain
- Tingkat kesulitan
- Elite
- Usia
- U16–Dewasa
- Menit
- 12
- Pemain
- 4–8
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Penjaga screener menyerukan screen lebih awal dan keras.
- Hedge dengan sudut yang membelokkan pemegang bola kembali ke arah tengah lapangan, bukan menyusuri garis samping ke ring.
- Penjaga bola lewat atas screen: dada ke bahu atas screener, tanpa celah untuk menyelinap.
- Kembali saat seruan 'bola aku', bukan sebelumnya; sprint ke jalur roller menuju ring.
- Pemain bertahan di sisi lemah (dalam versi langsung) menahan roller sampai pemain besar kembali.
Fase demi fase
1Fase 1
Screener naik untuk memasang screen bagi drive ke kanan. XS mengikutinya naik, satu langkah di belakang dan sejajar dengan screen, dan menyerukannya lebih awal: 'Screen, screen!'
- S memasang screen untuk G
- XS melakukan cut
2Fase 2
Hedge: XS melompat ke jalur pemegang bola dan mendorongnya melebar. XG lewat atas screen, di antara screener dan bola, dan mengejar kembali ke bola.
- G melakukan dribel
- XS melakukan cut
- XG melakukan cut
3Fase 3
Kembali: begitu XG kembali ke bola, XS sprint kembali ke screener yang roll dan mendahului operan. Bicara: 'Bola aku! Kembali!'
- S melakukan cut
- XS melakukan cut ke high post
- G mengoper ke Sopsi
Variasi
- Jalankan dulu dengan berjalan, lalu langsung dengan shot clock 3 detik setelah hedge.
- Ganti cara bertahan: drop, switch, atau ICE pada screen samping.
- 3 lawan 3 dengan pembantu di sisi lemah yang harus menahan roller.