УпражнениеФаз: 3Длится 4.1 с
Хедж и возврат
Заслон игроку с мячом 2 на 2 наверху. Защитник заслоняющего выходит в хедж и заставляет ведущего уйти широко от кольца; защитник разыгрывающего проходит над заслоном; затем большой возвращается к скатывающемуся заслоняющему до того, как придёт передача.
- Тренирует
- ЗащитаБаскетбольное мышление
- Сложность
- Элита
- Возраст
- U16–Взрослые
- Минуты
- 12
- Игроки
- 4–8
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Защитник заслоняющего предупреждает о заслоне рано и громко.
- Выходите в хедж под таким углом, чтобы отправить ведущего обратно к центру площадки, а не вдоль боковой к кольцу.
- Защитник ведущего проходит над заслоном: грудь у верхнего плеча заслоняющего, никакой щели, чтобы проскочить.
- Возвращайтесь по сигналу «мяч мой», не раньше; рывок на путь скатывающегося к кольцу.
- Защитники слабой стороны (в живой версии) касаются скатывающегося, пока не вернётся большой.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Заслоняющий поднимается и ставит заслон под проход вправо. XS идёт с ним, на шаг позади и на уровне заслона, и заранее предупреждает: «Заслон, заслон!»
- S ставит заслон для игрока G
- XS делает рывок
2Фаза 2
Хедж: XS выходит на путь ведущего и выталкивает его наружу. XG проходит над заслоном, между заслоняющим и мячом, и догоняет мяч обратно.
- G ведёт мяч
- XS делает рывок
- XG делает рывок
3Фаза 3
Возврат: как только XG снова на мяче, XS рвётся к скатывающемуся заслоняющему и успевает до передачи. Говорите: «Мяч мой! Назад!»
- S делает рывок
- XS делает рывок в высокий пост
- G отдаёт передачу игроку Sвариант
Варианты
- Сначала шагом, затем вживую с владением 3 секунды после хеджа.
- Смените защиту: дроп, переключение или ICE на боковом заслоне.
- 3 на 3 со страхующим со слабой стороны, который должен коснуться скатывающегося.