Exercício3 fasesDura 4.1 s
Hedge e recuperação
Bloqueio direto em 2 contra 2 no topo. O defensor do bloqueador sai no hedge e obriga o driblador a abrir para longe da cesta; o defensor do armador passa por cima do bloqueio; depois o pivô recupera no bloqueador que rola antes de o passe chegar.
- Treina
- DefesaLeitura de jogo
- Dificuldade
- Elite
- Idades
- U16–Adulto
- Minutos
- 12
- Jogadores
- 4–8
- Bolas
- 1
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- O defensor do bloqueador avisa o bloqueio cedo e alto.
- Faça o hedge num ângulo que mande o driblador de volta para o meio da quadra, não pela lateral em direção à cesta.
- O defensor do driblador passa por cima do bloqueio: peito no ombro de cima do bloqueador, sem espaço para passar.
- Recupere no aviso "a bola é minha", não antes; dê um pique até a trajetória do rolador em direção ao aro.
- Os defensores do lado fraco (na versão valendo) tocam o rolador até o pivô recuperar.
Fase a fase
1Fase 1
O bloqueador sobe para fazer o bloqueio para uma infiltração para a direita. XS o acompanha, um passo atrás e na altura do bloqueio, e avisa cedo: "Bloqueio, bloqueio!"
- S faz um bloqueio para G
- XS corta
2Fase 2
Hedge: XS sai na trajetória do driblador e o empurra para fora. XG passa por cima do bloqueio, entre o bloqueador e a bola, e volta perseguindo a bola.
- G dribla
- XS corta
- XG corta
3Fase 3
Recuperação: assim que XG volta na bola, XS dá um pique até o bloqueador que rola e chega antes do passe. Fale: "A bola é minha! Volta!"
- S corta
- XS corta para o poste alto
- G passa para Sopção
Variações
- Primeiro andando, depois valendo com uma posse de 3 segundos depois do hedge.
- Mude a cobertura: drop, troca ou ICE num bloqueio lateral.
- 3 contra 3 com uma ajuda do lado fraco que tem que tocar o rolador.