ड्रिल3 चरण4.1 सेकंड की
हेज और रिकवर
टॉप पर टू-ऑन-टू बॉल स्क्रीन। स्क्रीनर का डिफेंडर हेज के लिए बाहर कूदता है और बॉल हैंडलर को बास्केट से दूर, चौड़ा जाने पर मजबूर करता है; गार्ड का डिफेंडर स्क्रीन के ऊपर से लड़कर निकलता है; फिर बिग पास पहुँचने से पहले रोल करते स्क्रीनर पर रिकवर करता है।
- क्या सिखाता है
- डिफेंसबास्केटबॉल समझ
- कठिनाई
- एलीट
- उम्र
- U16–वयस्क
- मिनट
- 12
- खिलाड़ी
- 4–8
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- स्क्रीनर का डिफेंडर स्क्रीन जल्दी और ज़ोर से पुकारता है।
- हेज का कोण ऐसा हो कि बॉल हैंडलर वापस हाफ़ कोर्ट की ओर मुड़े, साइडलाइन से बास्केट की ओर नहीं।
- गेंद का डिफेंडर स्क्रीन के ऊपर से जाता है: सीना स्क्रीनर के ऊपरी कंधे से सटा, निकलने की कोई जगह नहीं।
- 'बॉल मेरा' की आवाज़ पर रिकवर करें, उससे पहले नहीं; रोलर की रिम वाली लाइन पर दौड़ें।
- (लाइव वर्ज़न में) वीक-साइड डिफेंडर बिग के लौटने तक रोलर को टैग करते हैं।
चरण दर चरण
1चरण 1
स्क्रीनर दाईं ओर ड्राइव के लिए स्क्रीन लगाने ऊपर आता है। XS उसके पीछे एक कदम पर, स्क्रीन की सीध में, आता है और पहले ही पुकारता है: 'स्क्रीन, स्क्रीन!'
- S, G के लिए स्क्रीन लगाता है
- XS कट करता है
2चरण 2
हेज: XS बॉल हैंडलर के रास्ते में कूदकर उसे चौड़ा धकेलता है। XG स्क्रीन के ऊपर से, स्क्रीनर और गेंद के बीच से निकलकर गेंद पर वापस पीछा करता है।
- G ड्रिबल करता है
- XS कट करता है
- XG कट करता है
3चरण 3
रिकवर: XG के गेंद पर लौटते ही XS दौड़कर रोल करते स्क्रीनर तक पहुँचता है और पास से पहले वहाँ होता है। बोलें: 'बॉल मेरा! वापस!'
- S कट करता है
- XS, हाई पोस्ट की ओर कट करता है
- G, S को पास देता हैविकल्प
बदलाव
- पहले चलकर समझें, फिर हेज के बाद 3 सेकंड की शॉट क्लॉक के साथ लाइव।
- कवरेज बदलें: ड्रॉप, स्विच, या साइड स्क्रीन पर ICE।
- 3-ऑन-3, एक वीक-साइड हेल्पर के साथ जिसे रोलर को टैग करना है।