SlongeHoops
GSXGXS

드릴3단계재생 시간 4.1초

헤지 앤 리커버

탑에서의 2대2 볼 스크린. 스크리너의 수비수가 튀어나와 헤지해 볼 핸들러를 바깥으로, 골대에서 멀어지게 밀어냅니다. 가드의 수비수는 스크린 위로 싸워 넘어가고, 그다음 빅맨은 패스가 도착하기 전에 롤하는 스크리너에게 리커버합니다.

훈련 내용
수비농구 IQ
난이도
엘리트
연령
U16–성인
시간(분)
12
선수
4–8
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 스크리너의 수비수가 일찍, 크게 스크린을 외칩니다.
  • 헤지 각도는 볼 핸들러를 사이드라인 따라 골대 쪽이 아니라 하프코트 쪽으로 돌려보내게.
  • 볼 수비수는 스크린 위로: 가슴을 스크리너의 위쪽 어깨에 붙여 빠져나갈 틈을 주지 않습니다.
  • '볼 내가' 신호에 리커버, 그 전에는 안 됩니다. 롤러가 림으로 가는 선으로 질주하세요.
  • (실전 버전에서) 위크 사이드 수비수는 빅맨이 돌아올 때까지 롤러를 태그합니다.

단계별로

  1. GSXGXS

    11단계

    스크리너가 올라와 오른쪽 드라이브를 위한 스크린을 섭니다. XS는 한 걸음 뒤, 스크린과 나란히 따라가며 일찍 외칩니다: '스크린, 스크린!'

    • S: G에게 스크린
    • XS: 컷
  2. GSXGXS

    22단계

    헤지: XS가 볼 핸들러의 길로 튀어나가 바깥으로 밀어냅니다. XG는 스크리너와 공 사이, 스크린 위로 넘어가 볼맨을 다시 따라잡습니다.

    • G: 드리블
    • XS: 컷
    • XG: 컷
  3. GSXGXS

    33단계

    리커버: XG가 볼맨에게 돌아온 순간 XS는 롤하는 스크리너에게 전력으로 돌아가 패스보다 먼저 도착합니다. 말하기: '볼 내가! 돌아가!'

    • S: 컷
    • XS: 하이 포스트(으)로 컷
    • G: S에게 패스옵션

변형

  • 먼저 걸어서 익히고, 그다음 헤지 후 3초 샷 클락으로 실전.
  • 커버리지 바꾸기: 드롭, 스위치, 사이드 스크린에는 ICE.
  • 롤러를 태그해야 하는 위크 사이드 헬퍼를 넣은 3대3.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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