Vježba3 fazaTraje 4.1 s
Hedge i povratak
Blok na lopti 2 na 2 na vrhu. Čuvar blokera iskače u hedge i tjera igrača s loptom široko i dalje od koša; čuvar beka probija se preko bloka; zatim se visoki igrač vraća na blokera koji se otvara prema košu prije nego što dodavanje stigne.
- Težina
- Elita
- Dob
- U16–Odrasli
- Minute
- 12
- Igrači
- 4–8
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Čuvar blokera najavljuje blok rano i glasno.
- Hedge pod kutom koji vraća igrača s loptom prema sredini terena, a ne niz bočnu crtu prema košu.
- Čuvar lopte ide preko bloka: prsa uz gornje rame blokera, bez prostora za provlačenje.
- Povratak na poziv „imam loptu”, ne ranije; sprintajte na liniju kojom se bloker otvara prema košu.
- Obrambeni sa slabe strane (u živoj verziji) zadržavaju igrača koji se otvara dok se visoki ne vrati.
Faza po fazu
1Faza 1
Bloker izlazi postaviti blok za prodor udesno. XS ga prati, korak iza i u ravnini s blokom, i rano viče: „Blok, blok!”
- S postavlja blok igraču G
- XS utrčava
2Faza 2
Hedge: XS iskače na put igrača s loptom i gura ga široko. XG ide preko bloka, između blokera i lopte, i juri natrag na loptu.
- G vodi loptu
- XS utrčava
- XG utrčava
3Faza 3
Povratak: čim se XG vrati na loptu, XS sprinta natrag na blokera koji se otvara i stiže prije dodavanja. Razgovarajte: „Imam loptu! Natrag!”
- S utrčava
- XS utrčava prema visokom postu
- G dodaje igraču Sopcija
Varijante
- Prvo hodajući, zatim uživo s 3 sekunde za šut nakon hedgea.
- Promijenite obranu bloka: drop, preuzimanje, ili ICE na bočnom bloku.
- 3 na 3 s pomoći sa slabe strane koja mora zadržati igrača koji se otvara.