ĆwiczenieLiczba faz: 3Trwa 4.1 s
Hedge i powrót
Zasłona na piłce w grze 2 na 2 na szczycie. Obrońca stawiającego zasłonę wychodzi w hedge i zmusza kozłującego do odejścia szeroko od kosza; obrońca rozgrywającego przechodzi górą zasłony; potem podkoszowy wraca do stawiającego, który się stacza, zanim dojdzie podanie.
- Trenuje
- ObronaCzytanie gry
- Trudność
- Elita
- Wiek
- U16–Dorośli
- Minuty
- 12
- Zawodnicy
- 4–8
- Piłki
- 1
- Sprzęt
- Bez sprzętu: tylko zawodnicy i piłki.
Odtwórz je, nachyl widok, dopasuj do swojego treningu. Zacznij bezpłatnie. Bez konta i instalacji.
Wskazówki trenerskie
- Obrońca stawiającego woła zasłonę wcześnie i głośno.
- Wychodź w hedge pod takim kątem, żeby odesłać kozłującego z powrotem na środek boiska, a nie wzdłuż linii bocznej do kosza.
- Obrońca kozłującego przechodzi górą zasłony: klatka na górnym barku stawiającego, żadnego miejsca na przeciśnięcie się.
- Wracaj na zawołanie „mam piłkę”, nie wcześniej; sprintem na drogę staczającego się do obręczy.
- Obrońcy ze słabej strony (w wersji na żywo) dotykają staczającego się, dopóki podkoszowy nie wróci.
Faza po fazie
1Faza 1
Stawiający wychodzi w górę i stawia zasłonę pod wejście w prawo. XS idzie z nim, krok z tyłu i na wysokości zasłony, i wcześnie ją woła: „Zasłona, zasłona!”
- S stawia zasłonę: G
- XS ścina
2Faza 2
Hedge: XS wychodzi na drogę kozłującego i wypycha go na zewnątrz. XG przechodzi górą zasłony, między stawiającym a piłką, i goni piłkę z powrotem.
- G kozłuje
- XS ścina
- XG ścina
3Faza 3
Powrót: gdy tylko XG jest znów przy piłce, XS sprintuje do staczającego się zawodnika i jest tam przed podaniem. Mów: „Mam piłkę! Wracaj!”
- S ścina
- XS ścina na wysoki post
- G podaje do Sopcja
Warianty
- Najpierw w marszu, potem na żywo z posiadaniem 3 sekund po hedge'u.
- Zmień krycie: drop, zmiana albo ICE przy bocznej zasłonie.
- 3 na 3 z pomocą ze słabej strony, która musi dotknąć staczającego się.