SlongeHoops
O1O2O3X1X2X3N1N2N3

드릴3단계재생 시간 6.1초

디펜시브 컷스로트

세 명씩 세 팀, 하프코트. 득점은 수비만 할 수 있습니다: 수비 성공마다 1점. 수비에 성공한 팀은 남고 새 팀이 공격으로 들어옵니다. 득점한 공격 팀은 수비로 가고, 뚫린 수비 팀은 나갑니다.

훈련 내용
수비농구 IQ
난이도
중급
연령
U12–성인
시간(분)
12
선수
9–12
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
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실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 득점하는 유일한 방법은 수비 성공이라, 모든 포제션이 싸울 가치가 있습니다.
  • 수비 성공은 수비 리바운드, 스틸, 턴오버 유도, 차징입니다.
  • 패스마다 말하세요: 볼, 갭, 헬프.
  • 수비 성공은 박스아웃으로 마무리. 공격 리바운드를 주면 포제션이 이어집니다.
  • 수비 파울은 실점과 똑같이 코트를 내줍니다.

단계별로

  1. O1O2O3X1X2X3N1N2N3

    11단계

    실전 3대3. 윙으로 패스가 가면 X2가 클로즈아웃, X1은 갭으로, X3는 헬프로 내려갑니다. 다음 팀은 하프코트에서 대기.

    • O1: O2에게 패스
    • X2: 오른쪽 윙(으)로 컷
    • X1: 컷
    • X3: 컷
  2. O1O2O3X1X2X3N1N2N3

    22단계

    O2가 베이스라인 드라이브. X2는 엉덩이에 붙고, X3가 레인 밖에서 드라이브를 맞이하고, X1은 내려가 림을 지킵니다. 방해받은 미스와 수비 리바운드면 수비 성공: 수비 1점.

    • O2: 오른쪽 쇼트 코너(으)로 드리블
    • X2: 오른쪽 쇼트 코너(으)로 컷
    • X3: 오른쪽 덩커 스폿(으)로 컷
    • X1: 림(으)로 컷
  3. O1O2O3X1X2X3N1N2N3

    33단계

    수비 성공 후 수비 팀은 남습니다. 공격 팀은 뒤로 가고, 대기 팀이 공격으로 들어오며, 리바운드한 선수가 그 팀에게 공을 빼 줍니다.

    • N1: 탑(으)로 컷
    • N2: 오른쪽 윙(으)로 컷
    • N3: 왼쪽 윙(으)로 컷
    • O1: 컷
    • O2: 컷
    • O3: 컷
    • X1: N1에게 패스

변형

  • 차징은 3점, 3연속 수비 성공이면 보너스 1점.
  • 네 명씩 세 팀으로 4대4.
  • 코치 규칙으로도 수비 포제션 종료: 말이 없음, 직선 드라이브 허용, 박스아웃 놓침.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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