SlongeHoops
GXGBXB

드릴2단계재생 시간 3.3초

헬프 앤 리커버 2대2

가드의 수비수는 콘을 터치해야 수비할 수 있어서 가드는 자유롭게 드라이브합니다. 빅맨의 수비수는 덤프오프를 내주지 않으면서 볼을 멈추고, 뚫린 수비수가 전력으로 따라오는 동안 자기 선수에게 돌아가야 합니다.

훈련 내용
수비농구 IQ
난이도
고급
연령
U14–성인
시간(분)
10
선수
4–8
공
1
장비
  • 2콘
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실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 헬퍼: 페인트에 들어오기 전에 볼을 멈추고, 가슴은 드라이버에게, 손을 보여 파울이 되지 않게.
  • 뚫린 수비수: 뒤따르지 말고 전력 질주. 빨리 돌아올수록 헬퍼도 빨리 돌아갑니다.
  • 리커버는 픽업 순간이나 동료가 볼에 돌아온 순간. 늦지 않게.
  • 끝까지 말하세요: 볼은 내가, 돌아가.
  • 선택하세요: 완전한 헬프, 스턴트 후 복귀, 또는 스위치. 우위를 없애는 선택이 보상받습니다.

단계별로

  1. GXGBXB

    11단계

    XG가 슬라이드로 콘을 터치. G는 그가 비운 공간을 공격합니다. XB는 빅맨을 일찍 떠나 페인트 앞에서 볼을 멈춥니다: 가슴은 드라이버에게, 손은 들어 보이게.

    • XG: 컷
    • G: 자유투선 중앙(으)로 드리블
    • XG: 탑(으)로 컷
    • XB: 하이 포스트(으)로 컷
  2. GXGBXB

    22단계

    드라이브가 멈췄고 XG가 따라왔습니다. XG가 다시 볼에 붙는 순간 XB는 빅맨에게 리커버. 두 수비수 모두 말합니다.

    • XG: 하이 포스트(으)로 컷
    • XB: 오른쪽 로포스트(으)로 컷
    • G: B에게 패스옵션

변형

  • 가드는 골밑에서, 수비수는 뒤에서 따라오며 시작. 위크 사이드 윙의 콘을 돌아 드리블, 두 번째 공격수는 코너.
  • 헬퍼가 드라이버에게 스위치하고, 뚫린 수비수가 빅맨을 맡게 합니다.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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