Exercício2 fasesDura 3.3 s
Ajuda e recuperação 2 contra 2
O defensor do armador tem que tocar um cone antes de poder defender, então o armador tem uma infiltração livre. O defensor do pivô tem que parar a bola sem dar o passe curto, depois voltar para o seu jogador enquanto o defensor batido dá um pique para alcançar.
- Treina
- DefesaLeitura de jogo
- Dificuldade
- Avançado
- Idades
- U14–Adulto
- Minutos
- 10
- Jogadores
- 4–8
- Bolas
- 1
- Equipamento
- 2Cone
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Quem ajuda: pare a bola antes de ela chegar ao garrafão, peito em quem infiltra, mãos à vista para não fazer falta.
- Defensor batido: dê um pique, não fique correndo atrás; quanto mais rápido voltar, mais cedo quem ajudou pode voltar.
- Recupere quando o atacante pegar a bola nas mãos ou assim que o companheiro voltar, não depois.
- Falem o tempo todo: a bola é minha, volta.
- Escolha: ajuda completa, finta de ajuda e volta, ou troca; o exercício premia a escolha que mata a vantagem.
Fase a fase
1Fase 1
XG desliza para tocar um cone. G ataca o espaço que ele deixou. XB sai cedo do pivô e para a bola antes do garrafão: peito em quem infiltra, mãos para cima e à vista.
- XG corta
- G dribla para o centro da linha de lance livre
- XG corta para o topo
- XB corta para o poste alto
2Fase 2
A infiltração foi parada e XG alcançou. XB recupera no pivô assim que XG volta para a bola; os dois defensores falam.
- XG corta para o poste alto
- XB corta para o poste baixo direito
- G passa para Bopção
Variações
- O armador começa embaixo do aro com o defensor atrás, dribla em volta de um cone na ala do lado fraco, e o segundo atacante está no canto.
- Deixe quem ajuda trocar em quem infiltra enquanto o defensor batido pega o pivô.