Exercício3 fasesDura 4.7 s
Rotações 4 contra 3
Quatro atacantes ao redor do arco contra três defensores. Com um a menos, a defesa tem que rodar a cada passe: a ajuda mais próxima faz o closeout, os outros recuam para dividir dois atacantes cada um. Comunicação e esforço no máximo, senão a bola encontra o jogador livre.
- Treina
- DefesaLeitura de jogo
- Dificuldade
- Elite
- Idades
- U16–Adulto
- Minutos
- 10
- Jogadores
- 7–12
- Bolas
- 1
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Mova-se enquanto o passe está no ar; a bola é mais rápida que qualquer rotação atrasada.
- A ajuda mais próxima faz o closeout; os outros dividem os dois jogadores mais próximos deles.
- Os closeouts são curtos e controlados: conteste o arremesso, contenha a infiltração.
- Todo mundo fala: "Bola!", "O cruzado é meu!", "Estou no meio!"
Fase a fase
1Fase 1
Bola para O2. X2 faz o closeout; X1 recua para dividir O1 e O3; X3 atravessa o garrafão até o espaço em direção ao novo canto do lado da bola.
- O1 passa para O2
- X2 corta para o slot direito
- X1 corta
- X3 corta para o poste baixo direito
2Fase 2
Passe para o canto. X3 faz um closeout curto e fecha a linha de fundo; X2 recua para o espaço; X1 desce até o aro como homem de baixo entre O1 e O3.
- O2 passa para O4
- X3 corta para o canto direito
- X2 corta para o cotovelo direito
- X1 corta
3Fase 3
Passe cruzado por cima para O1: X1 dá um pique da posição de baixo e faz o closeout, X3 volta em pique do canto para ser o novo homem de baixo, X2 recua para dividir O2 e O4. Todo mundo fala.
- O4 passa para O1
- X1 corta para o slot esquerdo
- X3 corta para o aro
- X2 corta
Variações
- O ataque só pode passar nos primeiros dez passes, depois vale.
- O quarto defensor chega em pique do meio da quadra depois do terceiro passe: 4 contra 4 valendo.
- Valendo pontos: a defesa ganha um ponto por cada parada depois de oito passes.