ドリル3 フェーズ再生時間 4.7秒
4対3ローテーション
アークの周りのオフェンス4人に対してディフェンス3人。1人少ないので、ディフェンスはパスのたびにローテーションしなければなりません。一番近いヘルパーがクローズアウトし、残りは下がってそれぞれオフェンス2人の間を守ります。最高レベルの声と努力がなければ、ボールはノーマークの選手に渡ります。
- 鍛える内容
- ディフェンスバスケットボールIQ
- 難易度
- エリート
- 年代
- U16–一般
- 時間（分）
- 10
- 選手
- 7–12
- ボール
- 1
- 用具
- 用具なし：選手とボールだけです。
動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。
指導ポイント
- パスが空中にある間に動く。遅れたローテーションよりボールのほうが速い。
- 一番近いヘルパーがクローズアウトし、残りは自分に近い2人の間を守る。
- クローズアウトは短くコントロールして：シュートにチェック、ドライブは止める。
- 全員が声を出す：「ボール！」「スキップ、OK！」「真ん中にいる！」
フェーズごとに
1フェーズ 1
O2 へスイング。X2 がクローズアウト。X1 は下がって O1 と O3 の間に。X3 はレーンを横切り、新しいボールサイドのコーナー側のギャップへスライド。
- O1がO2にパス
- X2が右スロットへカット
- X1がカット
- X3が右ブロックへカット
2フェーズ 2
コーナーへのパス。X3 は短くクローズアウトしてベースラインを消す。X2 はギャップに沈む。X1 はリングまで下がり、O1 と O3 の間のローマンになる。
- O2がO4にパス
- X3が右コーナーへカット
- X2が右エルボーへカット
- X1がカット
3フェーズ 3
上を越える O1 へのスキップパス：X1 がローの位置から飛び出してクローズアウト、X3 はコーナーから全力で戻って新しいローマンに、X2 は沈んで O2 と O4 の間に。全員が声を出す。
- O4がO1にパス
- X1が左スロットへカット
- X3がリングへカット
- X2がカット
バリエーション
- 最初の10本はパスだけ、その後ライブ。
- 3本目のパスの後、4人目のディフェンダーがセンターラインから全力で入る：ライブの4対4。
- 得点制：8本パスの後、ストップ1回ごとにディフェンスに1点。