ドリル3 フェーズ再生時間 3.8秒
シェルドリル 4対4
ペリメーターに4人、ディフェンダー4人。オフェンスがボールを動かし、ディフェンスはパスのたびにオンボール、ワンパスアウェイ、ヘルプの位置へ動きます。最後にベースラインドライブでヘルプを試します。
- 鍛える内容
- ディフェンスバスケットボールIQ
- 難易度
- 中級
- 年代
- U14–一般
- 時間（分）
- 12
- 選手
- 8–12
- ボール
- 1
- 用具
- 用具なし：選手とボールだけです。
動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。
指導ポイント
- キャッチされてからではなく、パスが空中にある間に動く。
- ボールマンにはプレッシャー。ワンパスアウェイはギャップ。ツーパスアウェイはヘルプライン。
- マークとボールの両方を見る：それぞれを片手で指す。
- パスのたびに声を出す：ボール、ヘルプ、ドライブOK。
- コントロールしたクローズアウト：細かく短いステップ、ハイハンド、重心は後ろ。
フェーズごとに
1フェーズ 1
ボールリバーサル。全員がパスが空中にある間に動きます。X2 がクローズアウト、X1 がギャップへジャンプ、X4 が上がってディナイ、X3 が下がってヘルプ。
- 1が2にパス
- X2がカット
- X1がカット
- X4が右ウィングへカット
- X3がハイポストへカット
2フェーズ 2
ウィングへのパス。X4 がハイハンドでクローズアウト、X2 はギャップ、X1 はヘルプラインへ下がり、X3 はリングを守るローマン。
- 2が4にパス
- X4が右ウィングへカット
- X2が右エルボーへカット
- X1がハイポストへカット
- X3がリングへカット
3フェーズ 3
ベースラインドライブ。X4 はスライドして腰に付いていく。ローマンはペイントの手前でドライブを迎え、X1 はその後ろに沈んでリングをカバー。
- 4が右ショートコーナーへドリブル
- X4が右ショートコーナーへカット
- X3が右ショートコーナーへカット
- X1がカット
バリエーション
- 最初はドリブルなしで歩いて確認し、それからドライブを許可する。
- オフェンスが3本パスをつないだらライブにする。
- パス＆カットを加える：ディフェンダーはボール側へジャンプし、ギブ＆ゴーをディナイする。