VajaŠtevilo faz: 3Traja 3.8 s
Shell vaja 4 na 4
Štirje na perimetru, štirje obrambni. Napad premika žogo, obramba pa se ob vsaki podaji premakne v položaje na žogi, eno podajo stran in v pomoči; nato prodor ob čelni črti preizkusi pomoč.
- Razvija
- ObrambaIgralna inteligenca
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U14–Odrasli
- Minute
- 12
- Igralci
- 8–12
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Premikajte se, ko je žoga v zraku, ne ko je ujeta.
- Na žogi: pritisk. Eno podajo stran: v prostoru za pomoč. Dve podaji stran: na črti pomoči.
- Vidite igralca in žogo: z eno roko pokažite na vsakega.
- Govorite ob vsaki podaji: žoga, pomoč, imam prodor.
- Nadzorovan closeout: kratki drobni koraki, visoka roka, teža nazaj.
Fazo za fazo
1Faza 1
Obrat žoge. Vsi se premikajo, medtem ko je žoga v zraku: X2 naredi closeout, X1 skoči v prostor za pomoč, X4 gor, da prepreči sprejem, X3 dol v pomoč.
- 1 poda igralcu 2
- X2 vteka
- X1 vteka
- X4 vteka na desno krilo
- X3 vteka na visoki post
2Faza 2
Podaja na krilo. X4 naredi closeout z visoko roko, X2 stoji v prostoru za pomoč, X1 se spusti na črto pomoči, X3 je najnižji igralec pri košu.
- 2 poda igralcu 4
- X4 vteka na desno krilo
- X2 vteka na desni komolec
- X1 vteka na visoki post
- X3 vteka proti obroču
3Faza 3
Prodor ob čelni črti. X4 drsi in ostane ob boku; najnižji igralec prestreže prodor pred raketo, X1 pa se spusti in za njim pokrije koš.
- 4 vodi žogo v desni kratki kot
- X4 vteka v desni kratki kot
- X3 vteka v desni kratki kot
- X1 vteka
Različice
- Najprej v hoji brez vodenja, nato dovolite prodore.
- Igrajte zares, ko napad naredi tri podaje.
- Dodajte podaj-in-vteci: obrambni mora skočiti k žogi in preprečiti podaj-vrni.