Alıştırma3 aşama3.8 sn sürer
Shell drill 4'e 4
Çevrede dört hücumcu, dört savunmacı. Hücum topu döndürür, savunma her pasta topa, bir pas uzaklığa ve yardım pozisyonlarına kayar; ardından dip çizgiden bir penetrasyon yardımı sınar.
- Çalıştırdığı
- SavunmaOyun zekâsı
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U14–Yetişkin
- Dakika
- 12
- Oyuncu
- 8–12
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Pas yakalandığında değil, pas havadayken hareket et.
- Topta: baskı. Bir pas uzakta: boşlukta. İki pas uzakta: yardım çizgisinde.
- Adamı ve topu gör: birer elle ikisini de göster.
- Her pasta konuş: top, yardım, penetrasyon bende.
- Kontrollü closeout: kısa seri adımlar, yüksek el, ağırlık geride.
Aşama aşama
1Aşama 1
Top çevirme. Pas havadayken herkes hareket eder: X2 closeout yapar, X1 boşluğa sıçrar, X4 pas kesmeye çıkar, X3 yardıma iner.
- 1, 2 oyuncusuna pas verir
- X2 kat eder
- X1 kat eder
- X4 sağ kanada kat eder
- X3 yüksek posta kat eder
2Aşama 2
Kanada pas. X4 yüksek elle closeout yapar, X2 boşlukta durur, X1 yardım çizgisine iner, X3 çemberdeki alçak adamdır.
- 2, 4 oyuncusuna pas verir
- X4 sağ kanada kat eder
- X2 sağ dirseğe kat eder
- X1 yüksek posta kat eder
- X3 çembere kat eder
3Aşama 3
Dip çizgiden penetrasyon. X4 kayar ve kalçaya yapışık kalır; alçak adam penetrasyonu boyalı alandan önce karşılar, X1 de arkasında çemberi kapatmak için içeri çöker.
- 4 sağ kısa köşeye top sürer
- X4 sağ kısa köşeye kat eder
- X3 sağ kısa köşeye kat eder
- X1 kat eder
Varyasyonlar
- Önce yürüyerek ve top sürmeden, sonra penetrasyona izin ver.
- Hücum üç pas yaptıktan sonra canlı oyna.
- Pas ve kat ekle: savunmacı topa sıçramalı ve ver-kaçı engellemeli.