Esercizio3 fasiDura 3.8 s
Shell drill 4 contro 4
Quattro sul perimetro, quattro difensori. L'attacco muove la palla e la difesa si sposta a ogni passaggio nelle posizioni sulla palla, a un passaggio e in aiuto; poi una penetrazione dal fondo mette alla prova l'aiuto.
- Allena
- DifesaLettura del gioco
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U14–Adulti
- Minuti
- 12
- Giocatori
- 8–12
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Muoviti mentre la palla è in volo, non quando viene ricevuta.
- Sulla palla: pressione. A un passaggio: nello spazio. A due passaggi: sulla linea d'aiuto.
- Vedi uomo e palla: indica ciascuno con una mano.
- Parla a ogni passaggio: palla, aiuto, la penetrazione è mia.
- Closeout controllato: passi corti e rapidi, mano alta, peso indietro.
Fase per fase
1Fase 1
Ribaltamento. Tutti si muovono mentre la palla è in volo: X2 esce in closeout, X1 salta nello spazio, X4 sale a negare, X3 scende in aiuto.
- 1 passa a 2
- X2 taglia
- X1 taglia
- X4 taglia in ala destra
- X3 taglia in post alto
2Fase 2
Passaggio in ala. X4 esce in closeout con la mano alta, X2 si mette nello spazio, X1 scende sulla linea d'aiuto, X3 è l'uomo basso sul ferro.
- 2 passa a 4
- X4 taglia in ala destra
- X2 taglia al gomito destro
- X1 taglia in post alto
- X3 taglia verso il ferro
3Fase 3
Penetrazione dal fondo. X4 scivola e resta sull'anca; l'uomo basso va incontro alla penetrazione prima dell'area e X1 scende a coprire il ferro dietro di lui.
- 4 palleggia nell’angolo corto destro
- X4 taglia nell’angolo corto destro
- X3 taglia nell’angolo corto destro
- X1 taglia
Varianti
- Prima camminando e senza palleggi, poi permetti le penetrazioni.
- Gioca dal vivo quando l'attacco ha fatto tre passaggi.
- Aggiungi passa e taglia: il difensore deve saltare verso la palla e negare il dai e vai.