Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 3.8 mp
Shell drill 4 a 4 ellen
Négy a peremen, négy védő. A támadás járatja a labdát, a védelem pedig minden passznál áthelyezkedik: labdánál, egy passznyira és besegítő helyzetben; aztán egy alapvonal menti betörés próbára teszi a besegítést.
- Fejleszt
- VédekezésJátékintelligencia
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U14–Felnőtt
- Perc
- 12
- Játékosok
- 8–12
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Akkor mozdulj, amikor a passz a levegőben van, ne amikor elkapják.
- Labdánál: nyomás. Egy passznyira: a résben. Két passznyira: a segítővonalon.
- Lásd az embert és a labdát: mindkettőre mutass egy-egy kézzel.
- Minden passznál beszélj: labda, segítek, enyém a betörés.
- Kontrollált kilépés: rövid, apró lépések, magas kéz, súly hátul.
Fázisról fázisra
11. fázis
Labdaátfordítás. Mindenki mozog, amíg a passz a levegőben van: X2 kilép, X1 beugrik a résbe, X4 fel, hogy elzárja a passzsávot, X3 le besegíteni.
- 1 passzol 2 részére
- X2 befut
- X1 befut
- X4 befut a jobb szélre
- X3 befut a magas posztra
22. fázis
Passz a szélre. X4 magas kézzel lép ki, X2 a résben áll, X1 lesüllyed a segítővonalra, X3 a mély ember a gyűrűnél.
- 2 passzol 4 részére
- X4 befut a jobb szélre
- X2 befut a büntetővonal jobb sarkához
- X1 befut a magas posztra
- X3 befut a gyűrűhöz
33. fázis
Alapvonal menti betörés. X4 csúsztat és a csípőn marad; a mély ember a festék előtt szembemegy a betöréssel, X1 pedig mögötte lesüllyed, hogy fedezze a gyűrűt.
- 4 labdát vezet a jobb rövid sarokba
- X4 befut a jobb rövid sarokba
- X3 befut a jobb rövid sarokba
- X1 befut
Változatok
- Először sétálva, labdavezetés nélkül, aztán engedd a betöréseket.
- Éles játék, amint a támadás három passzt adott.
- Passz és befutás hozzáadása: a védőnek a labda felé kell ugrania, és meg kell akadályoznia a visszapasszt.