Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 4.7 mp
Rotáció 4 a 3 ellen
Négy támadó az ív körül három védő ellen. Emberhátrányban a védelemnek minden passznál rotálnia kell: a legközelebbi segítő kilép, a többiek lesüllyednek, hogy mindegyikük két támadót osszon meg. Maximális kommunikáció és erőbedobás, különben a labda megtalálja a szabad embert.
- Fejleszt
- VédekezésJátékintelligencia
- Nehézség
- Elit
- Életkor
- U16–Felnőtt
- Perc
- 10
- Játékosok
- 7–12
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Akkor mozdulj, amikor a passz a levegőben van; a labda gyorsabb bármelyik késői rotációnál.
- A legközelebbi segítő lép ki; a többiek a hozzájuk legközelebbi két játékoson osztoznak.
- A kilépések rövidek és kontrolláltak: zavard a dobást, állítsd meg a betörést.
- Mindenki beszél: „Labda!”, „Enyém az átívelő!”, „Középen vagyok!”
Fázisról fázisra
11. fázis
Labda O2-hez. X2 kilép; X1 lesüllyed, hogy O1 és O3 között osztozzon; X3 átmegy a festéken a résbe az új labdás oldali sarok felé.
- O1 passzol O2 részére
- X2 befut a jobb oldali felső résbe
- X1 befut
- X3 befut a jobb alsó posztra
22. fázis
Passz a sarokba. X3 rövid kilépéssel lezárja az alapvonalat; X2 lesüllyed a résbe; X1 lemegy a gyűrűhöz mély emberként O1 és O3 közé.
- O2 passzol O4 részére
- X3 befut a jobb sarokba
- X2 befut a büntetővonal jobb sarkához
- X1 befut
33. fázis
Átívelő passz fent O1-hez: X1 a mély helyről sprintel és kilép, X3 visszasprintel a sarokból, hogy ő legyen az új mély ember, X2 lesüllyed, hogy O2 és O4 között osztozzon. Mindenki beszél.
- O4 passzol O1 részére
- X1 befut a bal oldali felső résbe
- X3 befut a gyűrűhöz
- X2 befut
Változatok
- Az első tíz passznál a támadás csak passzolhat, utána éles játék.
- A harmadik passz után a negyedik védő a félpályáról sprintel be: éles 4 a 4 ellen.
- Pontozva: a védelem pontot kap minden megállításért nyolc passz után.