Harjoite3 vaihettaKesto 4.7 s
Kierrot 4 vastaan 3
Neljä hyökkääjää kaaren ympärillä kolmea puolustajaa vastaan. Alivoimalla puolustuksen on kierrettävä jokaisella syötöllä: lähin auttaja juoksee pelaajan luo, ja muut laskeutuvat niin, että kukin jakaa kaksi hyökkääjää. Kommunikointi ja yritys täysillä, muuten pallo löytää vapaan pelaajan.
- Harjoittaa
- PuolustusPelikäsitys
- Vaativuus
- Huippu
- Ikä
- U16–Aikuiset
- Minuutit
- 10
- Pelaajat
- 7–12
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Liiku syötön ollessa ilmassa; pallo on nopeampi kuin mikään myöhästynyt kierto.
- Lähin auttaja juoksee pelaajan luo; muut jakavat kaksi heitä lähimpänä olevaa pelaajaa.
- Juoksut ovat lyhyitä ja hallittuja: häiritse heittoa, pysäytä korilleajo.
- Kaikki puhuvat: ”Pallo!”, ”Otan ristisyötön!”, ”Olen keskellä!”
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
Pallo O2:lle. X2 juoksee hänen luokseen; X1 laskeutuu jakamaan O1:n ja O3:n; X3 menee kolmen sekunnin alueen poikki väliin kohti uutta pallon puoleista kulmaa.
- O1 syöttää pelaajalle O2
- X2 leikkaa oikeaan yläviistoon
- X1 leikkaa
- X3 leikkaa oikeaan alapostiin
2Vaihe 2
Syöttö kulmaan. X3 tekee lyhyen juoksun ja sulkee päätyrajan; X2 laskeutuu väliin; X1 menee korille matalaksi mieheksi O1:n ja O3:n väliin.
- O2 syöttää pelaajalle O4
- X3 leikkaa oikeaan kulmaan
- X2 leikkaa oikeaan kyynärpäähän
- X1 leikkaa
3Vaihe 3
Ristisyöttö ylhäältä O1:lle: X1 spurttaa matalalta paikalta ja juoksee hänen luokseen, X3 spurttaa kulmasta takaisin uudeksi matalaksi mieheksi, X2 laskeutuu jakamaan O2:n ja O4:n. Kaikki puhuvat.
- O4 syöttää pelaajalle O1
- X1 leikkaa vasempaan yläviistoon
- X3 leikkaa korille
- X2 leikkaa
Muunnelmat
- Hyökkäys saa ensimmäiset kymmenen syöttöä vain syöttää, sitten vapaasti.
- Neljäs puolustaja spurttaa keskiviivalta kolmannen syötön jälkeen: vapaa 4 vastaan 4.
- Pisteillä: puolustus saa pisteen jokaisesta pysäytyksestä kahdeksan syötön jälkeen.