VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 4.7 s
Rotācija 4 pret 3
Četri uzbrucēji ap trīspunktu līniju pret trim aizsargiem. Ar vienu spēlētāju mazāk aizsardzībai jārotē pēc katras piespēles: tuvākais palīgs izdara closeout, pārējie nolaižas un katrs sadala uzmanību starp diviem uzbrucējiem. Augstākā līmeņa runāšana un pūles, citādi bumba atrod brīvo.
- Attīsta
- AizsardzībaSpēles izpratne
- Grūtība
- Elite
- Vecums
- U16–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 7–12
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Kustieties, kamēr piespēle lido; bumba ir ātrāka par jebkuru novēlotu rotāciju.
- Tuvākais palīgs izdara closeout; pārējie sadala uzmanību starp diviem sev tuvākajiem spēlētājiem.
- Closeout īss un kontrolēts: traucējiet metienu, aizturiet izrāvienu.
- Visi runā: „Bumba!”, „Skip mans!”, „Es esmu vidū!”
Fāze pa fāzei
11. fāze
Pārnešana uz O2. X2 izdara closeout; X1 nolaižas starp O1 un O3; X3 slīd pāri zonai spraugā pret jauno bumbas puses stūri.
- O1 piespēlē spēlētājam O2
- X2 ieraujas uz labo slota pozīciju
- X1 ieraujas
- X3 ieraujas uz labo zemo postu
22. fāze
Piespēle uz stūri. X3 izdara īsu closeout un noslēdz gala līniju; X2 nolaižas spraugā; X1 nolaižas pie groza kā zemākais starp O1 un O3.
- O2 piespēlē spēlētājam O4
- X3 ieraujas uz labo stūri
- X2 ieraujas uz labo soda laukuma stūri
- X1 ieraujas
33. fāze
Skip piespēle pāri augšai uz O1: X1 sprintē no zemās pozīcijas closeout, X3 atgriežas no stūra kā jaunais zemākais, X2 nolaižas starp O2 un O4. Visi runā.
- O4 piespēlē spēlētājam O1
- X1 ieraujas uz kreiso slota pozīciju
- X3 ieraujas uz grozu
- X2 ieraujas
Varianti
- Pirmās desmit piespēles uzbrukums drīkst tikai piespēlēt, tad spēlē dzīvi.
- Ceturtais aizsargs pēc trešās piespēles ieskrien no centra līnijas: 4 pret 4 dzīvi.
- Punkti: aizsardzība iegūst punktu par katru apturēšanu pēc astoņām piespēlēm.