VingrinājumsFāzes: 2Ilgst 3.3 s
Palīdzība un atgriešanās 2 pret 2
Saspēles vadītāja aizsargam jāpieskaras konusam, pirms viņš drīkst sargāt, tāpēc saspēles vadītājs iegūst brīvu izrāvienu. Garā spēlētāja aizsargam jāaptur bumba, nepieļaujot īsu piespēli, tad jāatgriežas pie sava spēlētāja, kamēr pārspētais aizsargs ar sprintu panāk.
- Attīsta
- AizsardzībaSpēles izpratne
- Grūtība
- Pieredzējis
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 4–8
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- 2Konuss
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Palīgs: apturiet bumbu, pirms tā sasniedz zonu, krūtis pret izrāvēju, rokas parādītas, lai nebūtu piezīmes.
- Pārspētais aizsargs: sprintējiet, nevelcieties aiz muguras; jo ātrāk atgriezīsieties, jo ātrāk palīgs var iet mājās.
- Atgriezieties, kad bumba tiek pacelta vai kad komandas biedrs atkal ir pie bumbas, ne vēlāk.
- Runājiet visu laiku: bumba mana, ej mājās.
- Izvēlieties: pilna palīdzība, viltus palīdzība un atpakaļ vai maiņa; vingrinājums atalgo izvēli, kas iznīcina pārsvaru.
Fāze pa fāzei
11. fāze
XG slīd pieskarties konusam. G uzbrūk viņa atstātajai telpai. XB agri atstāj garo un aptur bumbu pirms zonas: krūtis pret izrāvēju, rokas augšā un redzamas.
- XG ieraujas
- G driblē uz soda metiena līnijas vidu
- XG ieraujas uz augšu
- XB ieraujas uz augsto postu
22. fāze
Izrāviens apturēts, XG ir panācis. XB atgriežas pie garā, tiklīdz XG atkal ir pie bumbas; abi aizsargi runā.
- XG ieraujas uz augsto postu
- XB ieraujas uz labo zemo postu
- G piespēlē spēlētājam Bvariants
Varianti
- Saspēles vadītājs sāk zem groza ar aizsargu aiz muguras, driblē ap konusu vājās puses spārnā, otrs uzbrucējs ir stūrī.
- Ļaujiet palīgam pārņemt izrāvēju, bet pārspētais aizsargs ņem garo.