Übung3 PhasenDauert 4.7 s
Rotation 4-gegen-3
Vier Angreifer am Dreierbogen gegen drei Verteidiger. Mit einem Mann weniger muss die Verteidigung bei jedem Pass rotieren: Der nächste Helfer macht den Closeout, die anderen sinken ab und teilen sich je zwei Angreifer. Höchste Kommunikation und Einsatz, sonst findet der Ball den freien Mann.
- Trainiert
- VerteidigungSpielverständnis
- Schwierigkeit
- Elite
- Alter
- U16–Erwachsene
- Minuten
- 10
- Personen
- 7–12
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Bewegen, während der Pass in der Luft ist; der Ball ist schneller als jede späte Rotation.
- Der nächste Helfer macht den Closeout; die anderen teilen sich die zwei Spieler, die ihnen am nächsten sind.
- Closeouts sind kurz und kontrolliert: den Wurf stören, den Drive eindämmen.
- Alle reden: «Ball!», «Ich hab den Skip!», «Ich bin in der Mitte!»
Phase für Phase
1Phase 1
Ball zu O2. X2 macht den Closeout; X1 sinkt ab und teilt sich O1 und O3; X3 verschiebt quer durch die Zone in die Lücke zur neuen Ecke auf der Ballseite.
- O1 passt zu O2
- X2 cuttet in den rechten Slot
- X1 cuttet
- X3 cuttet auf den rechten Block
2Phase 2
Pass in die Ecke. X3 macht einen kurzen Closeout und nimmt die Grundlinie weg; X2 sinkt in die Lücke; X1 sinkt zum Korb als tiefer Mann zwischen O1 und O3.
- O2 passt zu O4
- X3 cuttet in die rechte Ecke
- X2 cuttet zum rechten Elbow
- X1 cuttet
3Phase 3
Skip-Pass oben drüber zu O1: X1 sprintet aus der tiefen Position heraus und macht den Closeout, X3 sprintet aus der Ecke zurück und wird der neue tiefe Mann, X2 sinkt ab und teilt sich O2 und O4. Alle reden.
- O4 passt zu O1
- X1 cuttet in den linken Slot
- X3 cuttet zum Korb
- X2 cuttet
Varianten
- Der Angriff darf in den ersten zehn Pässen nur passen, dann wird live gespielt.
- Nach dem dritten Pass sprintet der vierte Verteidiger von der Mittellinie herein: live 4-gegen-4.
- Mit Punkten: Die Verteidigung bekommt für jeden Stopp nach acht Pässen einen Punkt.