Trening je dolžina in seznam blokov. Postavite ga v teden, minute zapolnite z vajami, akcijami in lastnimi bloki ter list odnesite v dvorano.
Vzorčni teden v brezplačnem načrtu
Na prenosniku ali tablici so treningi v tedenskem koledarju: kliknite čas, da tam načrtujete trening, povlecite ga, da ga premaknete, povlecite njegov spodnji rob, da ga podaljšate. Na telefonu je isti teden dnevni pregled, dan pod dnem. Trening traja od 30 do 120 minut, v korakih po pet minut.
Povejte načrtovalniku, katere dni trenirate, kdaj se vsak trening začne in koliko traja ter do kdaj. Vse te treninge postavi v koledar naenkrat, nič dvakrat, vi pa lahko še vedno spremenite kateri koli posamezni.
Minute zapolnite z vajami iz knjižnice, lastnimi vajami, akcijami in bloki, opisanimi z vašimi besedami. Običajni so na en dotik: ogrevanje, dinamično raztezanje, odmor za vodo, prosti meti, trening tekma, pogovor z ekipo, statično raztezanje, ohlajanje. Vsak blok dobi svoj čas na uri, vrstica minut pa pokaže, kaj je načrtovano, kaj ostane ali je preveč.
Izberite poudarek, na primer met ali obrambo, in Zapolni preostanek dokonča preostali čas: najprej ogrevanje, nato vaje, ki ustrezajo poudarku, akcija ali ekipni blok, nekaj tekmovalnega in ohlajanje. Izbere vaje, ki ustrezajo starostni kategoriji vaše ekipe. To so stalna pravila, ne umetna inteligenca, zato isti načrt vedno dobi iste predloge.
Začnite z eno od predlog (6): osnove po 45 ali 60 minut za najmlajše skupine ter treningi meta, obrambe, priprave na tekmo in tranzicije za U14 in starejše. Vsaka je sestavljena iz vaj in akcij iz knjižnice, z že postavljenimi odmori za vodo in ohlajanjem.
Nekaj tednom dajte en poudarek, na primer dva tedna obrambe. Vsak trening v bloku naredi naslednji korak, od uvajanja in izpopolnjevanja do uporabe in tekmovanja, z eno osrednjo vajo, ki se vsakič vrne, in testom na koncu za primerjavo s prvim treningom. Zapolni se le čas, ki treningu ostane; vaši lastni bloki ostanejo, kjer so.
Medtem ko načrtujete, kratke opombe opozorijo na tisto, kar je vredno še enega pogleda: še ni ogrevanja, vaja je za to starost predolga, dolgo obdobje brez vode. Vsaka navaja, kdo to priporoča, na primer »Po navedbah USA Basketball …«, in imenuje vir. To so nasveti, nikoli pravila: opustite enega ali skrijte vse.
Vsak trening pripada eni od vaših ekip. Enkrat nastavite starostno kategorijo ekipe in predlogi, opombe ter običajna dolžina treninga ji sledijo: 60 minut za U10, 90 za U16. Treningi ekipe se delijo z njenimi trenerji, nikoli z igralci.
Natisnite pregleden list s časom, minutami in trenerskimi poudarki za vsak blok. Kopirajte trening na drug dan ali prenesite ves prejšnji teden. Ko ste prijavljeni, se treningi sinhronizirajo med vašimi napravami in strokovnim štabom, in ko dva trenerja hkrati spremenita isti trening, se ohranita obe različici.
Akcija je seznam tega, kar igralci počnejo. To narišete vi; časovnica, žoga in animacija sledijo iz tega.
Pet branilcev zavzame položaje glede na nastavitve, ki jih izberete, in se odziva na napad, ki ste ga narisali. Spremenite eno nastavitev in znova zaženite isto akcijo.
Trening teče na istem igrišču kot vaše akcije. Postavite pripomočke tja, kjer stojijo v dvorani, narišite, kdo gre kam, in glejte, kako teče.
Akcija, o kateri je igralec že odgovarjal na vprašanja, je akcija, ki je na treningu ni treba dvakrat razlagati.
Če objavljate akcije, je diagram vsebina. Izvozite ga v obliki, ki jo zahteva platforma, upodobljenega sličico za sličico, da se nikoli ne zatika.
Zbirka akcij vsebuje akcije ene ekipe v vrstnem redu, v katerem jih poučujete.