ドリル4 フェーズ再生時間 7.6秒
2-3ゾーンのスライド
アークの周りの5人のパサーがドリブルせずにボールを回し、2-3ゾーンはパスごとに動きます。ウィングへのパスではフォワードがガードの到着までクローズアウトしてから下がり、コーナーへのパスではフォワードがボールにつき、ガードが沈みます。
- 鍛える内容
- ディフェンスバスケットボールIQ
- 難易度
- 中級
- 年代
- U12–一般
- 時間（分）
- 12
- 選手
- 10
- ボール
- 1
- 用具
- 用具なし：選手とボールだけです。
動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。
指導ポイント
- キャッチの後ではなく、パスが飛んでいる間に全員が動く。
- 手はいつも上げて動かす：手の低いゾーンは5人が立っているだけ。
- ウィングへのパスでフォワードはオン・アンド・オフ：クローズアウトし、ガードが来たらすぐ下がる。
- コーナーへのパスではフォワードがボールにつき、真ん中の選手がポストをフロントする。
- 声を出す：「ボール」、そしてハイポストは誰かをコールする。
フェーズごとに
1フェーズ 1
トップから右ウィングへ。X4 がオン：X2 が来るまでハイハンドでクローズアウトし、次にオフ：ブロックへ戻る。X1 はハイポスト、X5 はボールサイドのポスト、X3 はレーンの中央へ。
- TがRWにパス
- X4が右ウィングへカット
- X2が右ウィングへカット
- X4が右ブロックへカット
- X1がネイルへカット
- X5が右ブロックへカット
- X3がカット
2フェーズ 2
ウィングからコーナーへ。X4 が出てボールにつき、X5 はボールサイドのポストをフロント、X2 は沈んでインサイドへのパスを消し、X1 がハイポスト、X3 はスキップに備えてレーンの上に残る。
- RWがRCにパス
- X4が右コーナーへカット
- X5が右ブロックへカット
- X2がカット
- X1がハイポストへカット
- X3がカット
3フェーズ 3
ボールがウィングに戻り、トップへ。ゾーンは来た道を戻り、ボールがトップに着く前に2-3の形に戻る。
- RCがRWにパス
- RWがTにパス
- X4が右ブロックへカット
- X5がリングへカット
- X2がカット
- X1がカット
- X3が左ブロックへカット
4フェーズ 4
トップから左ウィングへ：左右対称。X3 がオン・アンド・オフ、X1 がウィングを取り、X2 はハイポストへ下がり、X5 はボールサイドのポストへスライド、X4 はレーンへ沈む。
- TがLWにパス
- X3が左ウィングへカット
- X1が左ウィングへカット
- X3が左ブロックへカット
- X2がネイルへカット
- X5が左ブロックへカット
- X4がカット
バリエーション
- フォワードだけ：パサー3人（トップと両ウィング）で、2人のフォワードがオン・アンド・オフを練習。
- ウィングからウィング、コーナーからコーナーのスキップパスを認める。
- ハイポストにオフェンスを加える：ウィークサイドのガードがそこへのパスをディナイ。