PratimasFazių: 4Trukmė 7.6 s
Zonos 2-3 slinkimas
Penki perduodantys aplink lanką suka kamuolį be varymo, o zona 2-3 pasislenka po kiekvieno perdavimo. Perdavus į kraštą puolėjas atlieka closeout, kol atbėga gynėjas, tada grįžta; perdavus į kampą puolėjas lieka prie kamuolio, o gynėjas nusileidžia.
- Lavina
- GynybaKrepšinio mąstymas
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 12
- Žaidėjai
- 10
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Visi juda, kol perdavimas ore, ne po pagavimo.
- Rankos visą laiką aukštai ir aktyvios: zona su žemomis rankomis – tik penki stovintys žmonės.
- Perdavus į kraštą puolėjas išeina ir grįžta: closeout, tada atgal, vos atbėga gynėjas.
- Perdavus į kampą puolėjas lieka prie kamuolio, o vidurinis gina postą iš priekio.
- Kalbėkite: sakykite „kamuolys“ ir kas dengia aukštąjį postą.
Fazė po fazės
11 fazė
Iš viršaus į dešinįjį kraštą. X4 išeina: closeout aukšta ranka, kol atbėga X2, tada grįžta: atgal prie bloko. X1 į aukštąjį postą, X5 į kamuolio pusės postą, X3 į baudos aikštelės vidurį.
- T perduoda žaidėjui RW
- X4 įkerta į dešinįjį kraštą
- X2 įkerta į dešinįjį kraštą
- X4 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- X1 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
- X5 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- X3 įkerta
22 fazė
Iš krašto į kampą. X4 išeina ir lieka prie kamuolio, X5 gina kamuolio pusės postą iš priekio, X2 nusileidžia perkirsti perdavimo į vidų, X1 dengia aukštąjį postą, X3 lieka aikštelės viršuje dėl skip perdavimo.
- RW perduoda žaidėjui RC
- X4 įkerta į dešinįjį kampą
- X5 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- X2 įkerta
- X1 įkerta į aukštąjį postą
- X3 įkerta
33 fazė
Kamuolys atgal į kraštą ir aukštyn į viršų. Zona grįžta tais pačiais žingsniais ir jau yra 2-3 išsidėstyme, kol kamuolys pasiekia viršų.
- RC perduoda žaidėjui RW
- RW perduoda žaidėjui T
- X4 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- X5 įkerta link lanko
- X2 įkerta
- X1 įkerta
- X3 įkerta į kairįjį žemąjį postą
44 fazė
Iš viršaus į kairįjį kraštą: veidrodinis vaizdas. X3 išeina ir grįžta, X1 perima kraštą, X2 nusileidžia į aukštąjį postą, X5 slenka į kamuolio pusės postą, X4 nusileidžia į aikštelę.
- T perduoda žaidėjui LW
- X3 įkerta į kairįjį kraštą
- X1 įkerta į kairįjį kraštą
- X3 įkerta į kairįjį žemąjį postą
- X2 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
- X5 įkerta į kairįjį žemąjį postą
- X4 įkerta
Variantai
- Tik puolėjai: trys perduodantys (viršus ir abu kraštai), o du puolėjai treniruoja išėjimą ir grįžimą.
- Leiskite skip perdavimus iš krašto į kraštą ir iš kampo į kampą.
- Pridėkite puolėją aukštajame poste: silpnosios pusės gynėjas neleidžia jam perduoti.