SlongeHoops
TRWLWRCLCX1X2X3X4X5

ड्रिल4 चरण7.6 सेकंड की

2-3 ज़ोन स्लाइड

आर्क के चारों ओर पाँच पासर बिना ड्रिबल गेंद घुमाते हैं जबकि 2-3 ज़ोन हर पास पर खिसकता है। विंग पास पर फ़ॉरवर्ड गार्ड के आने तक क्लोज़आउट करता है, फिर पीछे लौटता है; कोने के पास पर फ़ॉरवर्ड गेंद पर रहता है और गार्ड नीचे जाता है।

कठिनाई
मध्यम
उम्र
U12–वयस्क
मिनट
12
खिलाड़ी
10
गेंदें
1
उपकरण
कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
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इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।

कोचिंग पॉइंट

  • पास हवा में रहते हुए सब चलते हैं, कैच के बाद नहीं।
  • हाथ हमेशा ऊपर और सक्रिय: नीचे हाथों वाला ज़ोन बस पाँच खड़े लोग है।
  • विंग पास पर फ़ॉरवर्ड ऑन और ऑफ़ करता है: क्लोज़आउट, फिर गार्ड आते ही पीछे।
  • कोने के पास पर फ़ॉरवर्ड गेंद पर रहता है और बीच वाला पोस्ट को फ़्रंट करता है।
  • बोलें: बॉल पुकारें, और पुकारें कि हाई पोस्ट किसके पास है।

चरण दर चरण

  1. TRWLWRCLCX1X2X3X4X5

    1चरण 1

    टॉप से दाईं विंग। X4 ऑन: X2 के पहुँचने तक ऊँचे हाथ से क्लोज़आउट, फिर ऑफ़: ब्लॉक पर वापस। X1 हाई पोस्ट पर, X5 बॉल-साइड पोस्ट पर, X3 लेन के बीच।

    • T, RW को पास देता है
    • X4, दायाँ विंग की ओर कट करता है
    • X2, दायाँ विंग की ओर कट करता है
    • X4, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
    • X1, नेल की ओर कट करता है
    • X5, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
    • X3 कट करता है
  2. TRWLWRCLCX1X2X3X4X5

    2चरण 2

    विंग से कोना। X4 बाहर जाकर गेंद पर रहता है, X5 बॉल-साइड पोस्ट को फ़्रंट करता है, X2 अंदर का पास रोकने नीचे जाता है, X1 हाई पोस्ट कवर करता है, X3 स्किप के लिए लेन में ऊपर रहता है।

    • RW, RC को पास देता है
    • X4, दायाँ कॉर्नर की ओर कट करता है
    • X5, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
    • X2 कट करता है
    • X1, हाई पोस्ट की ओर कट करता है
    • X3 कट करता है
  3. TRWLWRCLCX1X2X3X4X5

    3चरण 3

    गेंद वापस विंग पर और ऊपर टॉप पर। ज़ोन अपने कदम वापस चलता है और गेंद के टॉप पहुँचने से पहले अपने 2-3 में लौट आता है।

    • RC, RW को पास देता है
    • RW, T को पास देता है
    • X4, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
    • X5, रिम की ओर कट करता है
    • X2 कट करता है
    • X1 कट करता है
    • X3, बायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
  4. TRWLWRCLCX1X2X3X4X5

    4चरण 4

    टॉप से बाईं विंग: उलटी तस्वीर। X3 ऑन और ऑफ़, X1 विंग लेता है, X2 हाई पोस्ट पर गिरता है, X5 बॉल-साइड पोस्ट पर स्लाइड करता है, X4 लेन में नीचे जाता है।

    • T, LW को पास देता है
    • X3, बायाँ विंग की ओर कट करता है
    • X1, बायाँ विंग की ओर कट करता है
    • X3, बायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
    • X2, नेल की ओर कट करता है
    • X5, बायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
    • X4 कट करता है

बदलाव

  • सिर्फ़ फ़ॉरवर्ड: तीन पासर (टॉप और दोनों विंग) जबकि दो फ़ॉरवर्ड ऑन और ऑफ़ का अभ्यास करें।
  • विंग से विंग और कोने से कोने स्किप पास की इजाज़त दें।
  • हाई-पोस्ट अटैकर जोड़ें: वीक-साइड गार्ड उसे जाने वाला पास डिनाय करता है।

इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें।

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