ड्रिल4 चरण7.6 सेकंड की
2-3 ज़ोन स्लाइड
आर्क के चारों ओर पाँच पासर बिना ड्रिबल गेंद घुमाते हैं जबकि 2-3 ज़ोन हर पास पर खिसकता है। विंग पास पर फ़ॉरवर्ड गार्ड के आने तक क्लोज़आउट करता है, फिर पीछे लौटता है; कोने के पास पर फ़ॉरवर्ड गेंद पर रहता है और गार्ड नीचे जाता है।
- क्या सिखाता है
- डिफेंसबास्केटबॉल समझ
- कठिनाई
- मध्यम
- उम्र
- U12–वयस्क
- मिनट
- 12
- खिलाड़ी
- 10
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- पास हवा में रहते हुए सब चलते हैं, कैच के बाद नहीं।
- हाथ हमेशा ऊपर और सक्रिय: नीचे हाथों वाला ज़ोन बस पाँच खड़े लोग है।
- विंग पास पर फ़ॉरवर्ड ऑन और ऑफ़ करता है: क्लोज़आउट, फिर गार्ड आते ही पीछे।
- कोने के पास पर फ़ॉरवर्ड गेंद पर रहता है और बीच वाला पोस्ट को फ़्रंट करता है।
- बोलें: बॉल पुकारें, और पुकारें कि हाई पोस्ट किसके पास है।
चरण दर चरण
1चरण 1
टॉप से दाईं विंग। X4 ऑन: X2 के पहुँचने तक ऊँचे हाथ से क्लोज़आउट, फिर ऑफ़: ब्लॉक पर वापस। X1 हाई पोस्ट पर, X5 बॉल-साइड पोस्ट पर, X3 लेन के बीच।
- T, RW को पास देता है
- X4, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- X2, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- X4, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- X1, नेल की ओर कट करता है
- X5, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- X3 कट करता है
2चरण 2
विंग से कोना। X4 बाहर जाकर गेंद पर रहता है, X5 बॉल-साइड पोस्ट को फ़्रंट करता है, X2 अंदर का पास रोकने नीचे जाता है, X1 हाई पोस्ट कवर करता है, X3 स्किप के लिए लेन में ऊपर रहता है।
- RW, RC को पास देता है
- X4, दायाँ कॉर्नर की ओर कट करता है
- X5, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- X2 कट करता है
- X1, हाई पोस्ट की ओर कट करता है
- X3 कट करता है
3चरण 3
गेंद वापस विंग पर और ऊपर टॉप पर। ज़ोन अपने कदम वापस चलता है और गेंद के टॉप पहुँचने से पहले अपने 2-3 में लौट आता है।
- RC, RW को पास देता है
- RW, T को पास देता है
- X4, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- X5, रिम की ओर कट करता है
- X2 कट करता है
- X1 कट करता है
- X3, बायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
4चरण 4
टॉप से बाईं विंग: उलटी तस्वीर। X3 ऑन और ऑफ़, X1 विंग लेता है, X2 हाई पोस्ट पर गिरता है, X5 बॉल-साइड पोस्ट पर स्लाइड करता है, X4 लेन में नीचे जाता है।
- T, LW को पास देता है
- X3, बायाँ विंग की ओर कट करता है
- X1, बायाँ विंग की ओर कट करता है
- X3, बायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- X2, नेल की ओर कट करता है
- X5, बायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- X4 कट करता है
बदलाव
- सिर्फ़ फ़ॉरवर्ड: तीन पासर (टॉप और दोनों विंग) जबकि दो फ़ॉरवर्ड ऑन और ऑफ़ का अभ्यास करें।
- विंग से विंग और कोने से कोने स्किप पास की इजाज़त दें।
- हाई-पोस्ट अटैकर जोड़ें: वीक-साइड गार्ड उसे जाने वाला पास डिनाय करता है।